نقش ورزش و شاخص های آمادگی جسمانی بر کیفیت زندگی بانوان شاغل

امروزه بانوان شاغل به دلیل مسئولیت های همزمان شغلی، خانوادگی و اجتماعی در معرض فشارهای جسمانی و روانی متعددی قرار دارند که می تواند کیفیت زندگی آنان را تحت تاثیر قرار دهد. فعالیت بدنی منظم و برخورداری از شاخص های مطلوب آمادگی جسمانی از جمله استقامت قلبی-تنفسی، قدرت عضلانی، انعطاف پذیری و ترکیب بدنی مناسب، نقش مهمی در ارتقای سلامت عمومی و کیفیت زندگی ایفا می کنند. هدف این مقاله مروری بررسی نقش ورزش و شاخص های آمادگی جسمانی در بهبود کیفیت زندگی بانوان شاغل بر اساس مطالعات داخلی و بین المللی است. یافته ها نشان می دهد که فعالیت بدنی منظم موجب کاهش استرس، بهبود سلامت روان، افزایش بهره وری شغلی، کاهش اختلالات اسکلتی-عضلانی و ارتقای رضایت از زندگی در این گروه می شود. بنابراین، ترویج برنامه های ورزشی هدفمند در محیط های کاری می تواند به عنوان راهبردی موثر برای ارتقای کیفیت زندگی بانوان شاغل مورد توجه قرار گیرد. ازاین رو، با توجه به اهمیت فعالیت فیزیکی در جامعه، به خصوص زنان خانه دار که بخش زیادی از جمعیت را تشکیل داده و انجام امور منزل، وقت کمتری به اوقات فراغت و انجام فعالیت های ورزشی اختصاص می دهند، آگاهی به آنان در زمینه نقش تحرک بدنی در سلامت ضروری است.د از مقالات متعددی در این زمینه بهره گرفته شده است. بنابراین هدف از این مقاله مروری بررسی نقش ورزش و شاخص های آمادگی جسمانی بر کیفیت زندگی بانوان شاغل می باشد.

کلیدواژه ها:

ورزش ، شاخص های آمادگی جسمانی ، بانوان شاغل