تاثیر سه روش ماساژ بر کاهش درد ورزشکاران رشته زورخانه ای

درد عضلانی تاخیری یکی از پیامدهای رایج تمرینات شدید در ورزشهای قدرتی از جمله ورزش زورخانه ای است و میتواند کیفیت، تمرین، دامنه حرکتی و عملکرد ورزشکار را تحت تاثیر قرار دهد. هدف پژوهش حاضر مقایسه تاثیر ماساژ سوئدی، ماساژ ورزشی و ماساژ رفلکسولوژی بر شدت درد عضلانی ورزشکاران زورخانه ای بود. این پژوهش به روش نیمه تجربی با طرح پیش آزمون- پس آزمون انجام شد. ۴۰ ورزشکار مرد زورخانه ای در دامنه سنی ۲۵ تا ۴۰ سال به صورت در دسترس انتخاب و به طور تصادفی در چهار گروه مساوی شامل ماساژ سوئدی، ماساژ ورزشی، ماساژ رفلکسولوژی و گروه کنترل تقسیم شدند. شدت درد با استفاده از مقیاس دیداری درد اندازه گیری شد. مداخلات به مدت ۳۰ دقیقه در هر جلسه و سه جلسه در هفته به مدت دو هفته اجرا شد. داده ها با آزمون تحلیل واریانس اندازه گیری مکرر تحلیل گردید. نتایج نشان داد هر سه روش ماساژ موجب کاهش معنادار درد عضلانی شدند و ماساژ ورزشی بیشترین تاثیر را داشت. یافته ها بر اهمیت استفاده از روش های غیر دارویی در مدیریت درد عضلانی ورزشکاران زورخانه ای تاکید دارد.

کلیدواژه ها:

ماساژ سوئدی ، ماساژ ورزشی ، ماساژ رفلکسولوژی ، درد ، عضلانی ، ورزش زورخانه ای