نقش رفتارهای ارتقادهنده سلامت در کاهش تاثیرات روانی اضطراب فراگیر بر کیفیت زندگی: یک مطالعه مرور روایتی

مقدمه و هدف: اضطراب فراگیر یکی از شایع ترین اختلالات روانی است که به طور گسترده ای تاثیرات منفی بر کیفیت زندگی افراد می گذارد. در سال های اخیر، تاکید زیادی بر نقش رفتارهای ارتقادهنده سلامت در کاهش علائم اضطراب و بهبود بهزیستی روانی شده است. هدف این پژوهش بررسی نقش رفتارهای ارتقادهنده سلامت در کاهش تاثیرات روانی اضطراب فراگیر بر کیفیت زندگی افراد بود. مواد و روش ها: این تحقیق یک مطالعه مروری روایتی بود که بر اساس مطالعات پیشین انجام شد. جامعه تحقیق شامل مقالات منتشر شده در پایگاه های علمی معتبر بین المللی مانند PubMed و Scopus از سال ۲۰۱۰ تا ۲۰۲۵ بود. برای انتخاب مقالات، از روش جستجوی کلیدواژه های مرتبط با اضطراب فراگیر، کیفیت زندگی، و رفتارهای ارتقادهنده سلامت استفاده شد. مقالات شامل پژوهش های تجربی و سیستماتیک در حوزه های ورزش، تغذیه، خواب و مدیریت استرس بودند. تحلیل داده ها به روش کیفی و از طریق تحلیل مضمون انجام گرفت. یافته ها: یافته ها نشان دادند که رفتارهای ارتقادهنده سلامت، به ویژه ورزش منظم، تغذیه مناسب، خواب کافی، و تکنیک های مدیریت استرس، تاثیرات مثبتی بر کاهش علائم اضطراب و ارتقاء کیفیت زندگی در افراد مبتلا به اضطراب فراگیر دارند. در بین این رفتارها، ورزش و مدیریت استرس بیشترین تاثیر را در کاهش اضطراب و بهبود سلامت روانی داشتند. نتیجه گیری: نتایج نشان دادند که رفتارهای ارتقادهنده سلامت می توانند به عنوان یک روش مکمل در درمان اضطراب فراگیر و بهبود کیفیت زندگی افراد مورد استفاده قرار گیرند. پیشنهاد می شود که در برنامه های درمانی، علاوه بر مداخلات روان شناختی، به این رفتارها نیز توجه ویژه ای شود. واژه های کلیدی: اضطراب فراگیر، ورزش، تغذیه سالم، خواب کافی، مدیریت استرس، کیفیت زندگی.

کلیدواژه ها:

اضطراب فراگیر ، ورزش ، تغذیه سالم ، خواب کافی ، مدیریت استرس ، کیفیت زندگی