اثر تمرین هوازی همراه با مکمل آرژنین بر احساس گرسنگی و دور کمر زنان چاق

مقدمه و هدف اضافه وزن و چاقی یک بحران بزرگ سلامتی در سراسر جهان است و برای مبارزه با این اپیدمی استفاده از روشهای مناسب و کارآمد ضروری است. تحقیقات اخیر نشان داده اند که استفاده از مکمل آرژنین سبب کاهش چربی، وزن بدن دور کمر و اشتها می شود. همچنین تمرین هوازی باعث بهبود آمادگی قلبی عروقی و بهبود شاخصهای تندرستی از جمله چاقی، اضافه وزن، فشارخون و ... می شود. هدف از این پژوهش بررسی اثر تمرین هوازی همراه با مکمل آرژنین بر احساس گرسنگی و دور کمر زنان چاق بود. روش شناسی ۴۸ نفر زن غیر فعال داوطلب (۵۰-۶۵ سال) دارای چاقی شکمی (دورکمر بالاتر از ۹۵ سانتیمتر) انتخاب شدند و سپس به طور تصادفی به چهار گروه تمرین و مکمل آرژنین، تمرین و دارونما، مکمل آرژنین و کنترل تقسیم شدند. گروه تجربی به مدت هشت هفته در برنامه هوازی دویدن بر روی تردمیل با آزمون GTX با ۶۰ درصد از ضربان قلب و اماندگی تا تکمیل ۵۰۰ کالری سه روز در هفته شرکت کردند و روزانه با دوز ۰/۰۷ گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن آرژنین مصرف کردند. آمار در بخش آمار استنباطی از آزمون تی همبسته برای مقایسه درون گروهی داده ها در طول مداخله استفاده شد و برای تعیین مقدار تغییرات ایجاد شده از تحلیل واریانس یک راهه توکی و جیمز-هوئل استفاده شد. یافته ها در گروه مکمل آرژنین دور کمر و وزن بدن کاهش معنی داری مشاهده نشد (P>۰.۰۵). در گروه تمرین هوازی به همراه مکمل آرژنین همه شاخصها از جمله دور کمر، وزن بدن و احساس گرسنگی به طور معنی داری بهبود یافت (P<۰.۰۵). گروه تمرین هوازی در احساس گرسنگی کاهش معنی داری نداشت (P>۰.۰۵). نتیجه گیری: این یافته ها نشان داد که تمرین هوازی و مکمل آرژنین باعث کاهش دور کمر، وزن بدن و احساس گرسنگی می شود. البته مکمل آرژنین به تنهایی بر دور کمر و وزن بدن تاثیری نداشت.

کلیدواژه ها:

تمرین هوازی ، آرژنین ، اشتها ، چاقی