اهمیت و تاثیر ورزش صبحگاهی بر دانش آموزان در مدارس مهدی نوریان بادی

ورزش صبحگاهی به عنوان یک فعالیت بدنی کوتاه مدت در ابتدای روز، تاثیرات مثبتی بر سلامت جسمی و روحی دانش آموزان دارد. این مقاله به بررسی اهمیت و تاثیرات ورزش صبحگاهی بر بهبود وضعیت بدنی، افزایش تمرکز و کاهش استرس در میان دانش آموزان می پردازد. تحقیقات نشان داده است که فعالیت بدنی صبحگاهی باعث افزایش گردش خون و اکسیژن رسانی به مغز شده و این امر موجب بهبود توانایی های شناختی و تمرکز در طول روز می شود (حسینی، ۱۴۰۰). به علاوه، ورزش صبحگاهی به تنظیم هورمون های بدن کمک کرده و باعث کاهش استرس و اضطراب در دانش آموزان می گردد (کریمی، ۱۴۰۱). این فعالیت ها همچنین باعث افزایش انرژی و بهبود خلق وخو در دانش آموزان شده و به ارتقای کیفیت زندگی و تحصیل آن ها کمک می کند (زارعی، ۱۴۰۲). علاوه بر این، شرکت در ورزش صبحگاهی می تواند دانش آموزان را به عادات سالم زندگی، همچون خواب منظم و تغذیه مناسب، هدایت کند (نصیری، ۱۴۰۲). با توجه به این نتایج، ترویج ورزش صبحگاهی در مدارس می تواند به عنوان یک ابزار موثر برای بهبود سلامت جسمی و روانی دانش آموزان مورد استفاده قرار گیرد.

کلیدواژه ها:

ورزش صبحگاهی ، سلامت جسمی ، تمرکز تحصیلی ، کاهش استرس ، دانش آموزان