نگاهی بر نقش استرس و اضطراب امتحان در دانش آموزان و راه حل آن

استرس و اضطراب امتحان یکی از چالش های بزرگ مواجهه دانش آموزان در فرآیند آموزش و یادگیری است که می تواند تاثیرات منفی معنوی، عاطفی و تحصیلی زیادی بر عملکرد آنها داشته باشد. این دو مفهوم به ویژه در زمان های نزدیک به امتحانات شدت می یابد و ممکن است منجر به مشکلاتی مانند افت نمرات، کاهش انگیزه، اختلال در خواب و حتی بروز مشکلات روانی مانند افسردگی شود. مطالعات موجود نشان می دهد که عوامل متعددی نظیر انتظارات غیرمنطقی والدین، فشار اجتماعی از سوی همکلاسی ها و نقص در مهارت های مدیریت زمان و استرس، در بروز این وضعیت تاثیرگذار هستند. در این راستا، شناسایی و تحلیل این عوامل، به درک عمق مشکل کمک می کند و می تواند پایه گذار راهکارهای موثری برای کاهش اضطراب امتحان باشد. این مقاله سعی دارد به بررسی ابعاد مختلف استرس و اضطراب امتحان در دانش آموزان بپردازد و با شناسایی راهکارهای موثر، به ارائه الگویی برای بهبود وضعیت روانی و تحصیلی دانش آموزان کمک کند. امید است که با به کارگیری این راهکارها، زمینه ساز افزایش کیفیت یادگیری و بهبود سلامت روانی در این گروه سنی باشیم.

کلیدواژه ها:

استرس ، اضطراب ، امتحان ، راه حل