اثر هشت هفته تمرین مقاومتی به همراه مکمل ال آرژنین بر قدرت عضلات پایین تنه نوجوانان ورزشکار

مقدمه :در عصری زندگی می کنیم که مرزهای قهرمانی در رشته های مختلف ورزشی ، در زمانی بسیار کوتاه تغییر می یابد.هدف از تحقیق حاضر بررسی اثر هشت هفته تمرین مقاومتی به همراه مکمل ال آرژنین بر قدرت عضلات پایین تنه نوجوانان ورزشکار بود. روش شناسی تحقیق : با توجه به ماهیت موضوع و اهداف پژوهش حاضر کاربردی و از نوع نیمه تجربی می باشد. جامعه آماری این پژوهش ، کلیه کشتی گیران نوجوان شهر شیراز بودند . آزمودنی ها در چهارگروه ده نفری : ۱. گروه تمرین ۲. گروه تمرین و مکمل غذایی ۳. گروه کنترل ۴. گروه مکمل تقسیم شدند. از آزمودنی ها قبل از دوره تمرین اندازه گیری قد و وزن به عمل آمد. آزمودنی ها تمرین با وزنه را به مدت هشت هفته و هر هفته ۳ جلسه انجام دادند. آزمودنی های گروه تمرین و مکمل در روزهای تمرین ،دو نوبت (یک ساعت قبل از تمرین و قبل از خواب )یک عدد قرص ۵۰۰ میلی گرمی ال آرژنین را مصرف نمودند. از آزمون یک تکرار بیشینه برزاکی RM)۱) به صورت پیش و پس آزمون جهت سنجش میزان قدرت عضلانی آزمودنی ها استفاده شد. به منظور تعیین میانگین و انحراف معیار از آمار توصیفی استفاده شد و سپس نرمال بودن داده ها با استفاده از آزمون آماری کولموگروف - اسمیرنف تعیین گردید و در انتها از آزمون آماری t همبسته برای تعیین تغییرات ایجاد شده در متغیرها در سطح حداقل ۰۵/۰ و همچنین جهت مقایسه متغیر های گروه های تحقیق از آزمون تحلیل واریانس یک راهه در نرم افزار SPSS نسخه ۱۹ استفاده شد .یافته ها: هشت هفته تمرین مقاومتی همراه با مکمل گیاهی ال آرژنین اثر معناداری بر قدرت عضلات چهارسر ران کشتی گیران نوجوان پسر دارد.هشت هفته تمرین قدرتی همراه با مکمل ال آرژنین اثر معناداری بر افزایش توده بدون چربی کشتی گیران نوجوان پسر دارد. نتیجه گیری : به نظر می رسد تمرین به همراه مصرف مکمل ال آرژنین می تواند باعث افزایش توده عضلانی و قدرت در ورزشکاران گردد.

کلیدواژه ها:

تمرین مقاومتی ، مکمل ال آرژنین ، قدرت