مدیریت استرس و اضطراب در دانش آموزان با استفاده از روش های مبتنی بر روانشناسی مثبت

مدیریت استرس و اضطراب در دانش آموزان یکی از مسائل اساسی است که بر کیفیت زندگی، عملکرد تحصیلی و سلامت عمومی آنها تاثیر می گذارد. این تحقیق مروری است. دانش آموزان در محیط های درسی با فشارهای مختلفی از جمله تکالیف، امتحانات، روابط اجتماعی و انتظارات مربوط به عملکرد روبرو هستند. روانشناسی مثبت، که بر تقویت نقاط قوت و توانمندسازی فرد تمرکز دارد، راهکارهای موثری برای مدیریت استرس و اضطراب ارائه می دهد. این روش ها شامل تمرین عادت های مثبت مانند قدردانی و خوش بینی، استفاده از تکنیک های تنفسی و مدیتیشن، تقویت روابط اجتماعی، تعلیم مهارت های زندگی و انعطاف پذیری، و استفاده از فعالیت های خلاقانه می شود. استفاده از این روش ها می تواند به کاهش استرس و اضطراب، افزایش رفاه عاطفی، بهبود عملکرد تحصیلی و تقویت روابط اجتماعی کمک کند. در نهایت، مدیریت استرس و اضطراب با استفاده از روش های روانشناسی مثبت نه تنها به بهبود سلامت روانی و عاطفی دانش آموزان کمک می کند، بلکه باعث افزایش عملکرد تحصیلی و کیفیت زندگی آنها می شود.

کلیدواژه ها:

کاهش استرس ، ارائه راهکار ، دوره ابتدایی