تاثیر فعالیت ورزشی بر عملکرد شناختی و سلامت روان در افراد مبتلا به افسردگی

افسردگی ،یک اختلال خلقی شایع با پیامدهای منفی بر سلامت روان و عملکرد شناختی است .مطالعات نشان داده اند که فعالیت ورزشی می تواند به عنوانیک مداخله غیر دارویی موثر در بهبود علائم افسردگی و ارتقای عملکرد شناختی عمل کند .این مقاله با بررسی تحقیقات موجود، به ارزیابی تاثیر ورزش بر عملکرد شناختی (شامل حافظه ، توجه ، و عملکرد اجرایی ) و سلامت روان (شامل علائم افسردگی ، اضطراب و کیفیت زندگی ) در افراد مبتلا به افسردگی می پردازد .نتایج تحقیقات نشان می دهد که ورزش هوازی و مقاومتی می تواند به طور قابل توجهی علائم افسردگی را کاهش داده و عملکرد شناختی را بهبود بخشد .مکانیسم های پیشنهادی برای این تاثیرات شامل افزایش نوروژنز، بهبود جریان خون مغزی، تنظیم انتقالدهندههای عصبی و کاهش التهاب است .با این حال، برای تعیین دقیق دوز و نوع ورزش بهینه برای افراد مبتلا به افسردگی ، تحقیقات بیشتری مورد نیاز است .

کلیدواژه ها:

افسردگی ، فعالیت ورزشی ، عملکرد شناختی ، سلامت روان ، درمان مکمل ، ورزش هوازی ، ورزش مقاومتی