راهکارهای افزایش انگیزه در ورزش

ورزش و فعالیت های بدنی از جمله عوامل مهمی هستند که به بهبود سلامتی جسمانی و روحی کمک می کنند. اما برای بسیاری از ما،یافتن انگیزه برای ورزش و حفظ آن چالش برانگیز است . انگیزهیک عامل طبیعی است که جریان عملی را در موجود زنده دارای دستگاه حسی ایجاد می کند ومخصوصا به پدیدارهای طبیعی گفته می شود که در حواس تاثیر می گذارند. کار انگیزهعموما ایجاد آگاهی است ، مانند تحریکی که در اعصاب ایجاد می شود . سنجش شعور و آگاهی در این حالت به سنجش عوامل طبیعی آگاهی از قبیل صدا، نور، فشار و… بازمی گردد. انگیزه به عنوان نیروی محرک، در پس علت همه رفتارهای فردی تعریف می شود. در این مقاله به بررسی راهکارهای افزایش انگیزه در ورزش پرداختیم . توجه به انتخاب ورزش مورد علاقه ، تعیین اهداف ورزشی ، تشویق خود، ورزش با دوستان و تغییرات در برنامه ورزشی باعث افزایش انگیزه برای انجام ورزش می شود. انگیزهها نیروهای شکل دهنده و جهت دهنده به رفتار و انتخابهای ما هستند. انگیزهها را می توان به دو دسته بیرونی و درونی تقسیم کرد. انگیزههای درونی شامل انگیزه شایستگی ، خلاقیت ، نگرش و انگیزههای فیزیولوژیکی می شوند. انگیزههای بیرونی نیز شامل انگیزه پاداش، قدرت، ترس و ارتباطات اجتماعی می شوند. انگیزه مهم ترین عامل برای ادامه ورزش و حفظ سلامتی است ، بنابراین از این راهکارها استفاده کنید و سلامتی خود را حفظ کنید

کلیدواژه ها:

انگیزه ، ورزش ، ورزشکاران ، تندرستی