تاثیرات طرح جامع در ورزش بر بهبود عملکرد ورزشکاران

ورزشیکی از فعالیت های مهم و حیاتی برای سلامتی و رشد فیزیکی و روانی انسانها است . انجام ورزش به موجب افزایش توانایی جسمی و بهبود عملکرد عضلات، قلب و ریه ها منجر به بهبود کیفیت زندگی می شود. اما تاثیرات طرح جامع در ورزش بر بهبود عملکرد ورزشکارانیک موضوع مورد بررسی است که در این مقاله به آن پرداخته خواهد شد. طرح جامع در ورزش به عنوانیک برنامه تمرینی و غذایی که بر اساس نیازهای ورزشکاران تنظیم می شود، اهمیت بسیاری دارد. این طرح شامل تمرینات فیزیکی ، تغذیه مناسب و استراحت کافی است که با هم ترکیب شده و منجر به بهبود عملکرد ورزشکاران می شود. تمرینات فیزیکی بخش مهمی از طرح جامع در ورزش را تشکیل می دهند. این تمرینات شامل تمرینات استقامتی ، تمرینات قدرتی و تمرینات انعطافپذیری می شوند که هر کدام نقش مهمی در بهبود عملکرد ورزشکاران دارند. تغذیه مناسب نیزیک جزء حیاتی از طرح جامع در ورزش است . مصرف مواد غذایی سالم و مناسب برای سوخت دادن به بدن و تامین انرژی لازم برای انجام تمرینات ورزشی اهمیت دارد. مواد غذایی با پروتئین ، ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز برای بهبود عملکرد ورزشکاران هستند. بر اساسیافته های این پژوهش نتیجه می گیریم ،یکی از رویکردهای تدوین طرح جامع ورزش در کشور از بین بردن فاصله در استفاده از امکانات موجود و غنای فرهنگ ورزش در جامعه می باشد.

کلیدواژه ها:

طرح جامع ، ورزش ، عملکرد ، ورزشکار ، ورزش.