تاثیر برنامه ریزی ورزشی در اوقات فراغت بر سلامت روانشناختی جامعه

تحقیق حاضر با هدف تاثیر برنامه ریزی ورزشی در اوقات فراغت بر سلامت روانشناختی جامعه تدوین گردیده است ... تحقیق حاضر از روش فراترکیب نگاشته شده است. ابتدا واژه هایی مثل برنامه ریزی ورزشی اوقات فراغت سلامت روانشناختی را در پایگاه های اطلاعاتی گنج بتا سیویلیکا ، اس آی دی جست و جو کرده و در مرحله اول ۲۵ مقاله مرتب با موضوع گردآوری شد . در مرحله دوم با پالایش مقالات و انتخاب موضوعات نزدیک ۱۸ مقاله گزینش شد و در نهایت ۱۴ مقاله که نزدیک ترین تحقیقات با موضوع تحقیق بودند جهت استفاده به عنوان منبع استفاده گردید. داشتنیک برنامه ریز منظم ورزشی در دنیای پر از بی تحرکی امروز لازمهی زندگی هر فردی است. اگر افراد در اوقات فراغت خود به فعالیتهای ورزشی بپرازند نتنها به سلامت جسمانی خود کمک میکنند بلکه این امر باعث بهبود و افزایش کیفیت زندگی آنها میشود. ورزش کردن باعث کاهش استرس، اضطراب و افسردگی میشود. هورمونهایی مانند اندورفین و سروتونین که با ورزش ترشح می شوند به خوشحالی و آرامش کمک می کنند. همچنین تمرینات ورزشی باعث افزایش خودآگاهی خود ارزیابی مثبت و بهبود خودکارآمدی می شود. به علاوه فعالیت بدنی به تقویت ارتباطات اجتماعی و حس تعلق کمک میکند بنابر این برنامه ریزی ورزشی در اوقات فراغت جزو استراتژیهای موثر برای بهبود سلامت روان جامعه است.

کلیدواژه ها:

برنامه ریزی ورزشی اوقات فراغت ، سلامت روانشناختی