مقایسه ی تاثیر دو برنامه تمرینی هشت هفته ای تناوبی و تداومی فوتبال در ابعاد کوچک (SSG) بر درصد چربی سرعت و چابکی درصد چربی فوتبالیست های جوان

هدف این پژوهش با هدف مقایسه ی تاثیر دو برنامه تمرینی هشت هفته ای تناوبی و تداومی فوتبال در ابعاد کوچک (SSG) بر درصد چربی، سرعت و چابکی فوتبالیستهای جوان طراحی و اجرا گردید روش جامعه آماری پژوهش شامل ۱۶ فوتبالیست جوان با میانگین سنی ۵ - ۱۹٫۵ سال بود. ابتدا آنالیز بدن و آزمونها را انجام دادند و سپس به صورت تصادفی به دو گروه ۸ نفری تداومی و تناوبی تقسیم گردیدند. از دستگاه آنالیز بدن برای سنجش درصد چربی بدن برای اندازه گیری سرعت آزمون سرعت ۳۰ متر و برای چابکی از تست چابکی ایلی نویز استفاده گردید. سپس دو برنامه تمرینی تناوبی و تداومی به مدت ۸ هفته ۳ جلسه در هفته صورت انجام شد. در پایان مجدد آزمونها گرفته شد. در این پژوهش برای توصیف جمع آوری و طبقه بندی اطلاعات به دست آمده از آمار توصیفی میانگین و انحراف استاندارد و از نرم افزار SPSS نسخه ۲۶ استفاده شد. نتایج پژوهش نشان داد به دنبال ۸ هفته تمرین SSG تناوبی و تداومی در متغیرهای وزن و درصد چربی سرعت و چابکی در گروه ها تفاوت معناداری مشاهده نشد. با این حال وقتی به مقایسه پیش آزمون- پس آزمون توسط آزمون آماری t زوجی پرداخته شد کاهش درصد چربی در پروتکل اینتروال نزدیک به معناداری مشاهده شد اما معنادار نبود (t۷ =۲/۰۱۲ ,p=۰/۰۸۴ تفاضل درصد تغییرات در گروه تناوبی نسبت به گروه تداومی در پس آزمون نسبت به پیش آزمون در متغیر چابکی به اندازه ۰٫۰۰۰۴ درصد کاهش زمان رکورد بهبود رکورد) و در متغیر سرعت به میزان ۰٫۰۰۱۲ درصد کاهش زمان رکورد بهبود رکورد نشان داد و این نتایج نشان میدهد که تمرینات تناوبی مزایای بیشتری نسبت به نوع تداومی در متغیر چابکی و سرعت در بازیکنان فوتبال دارند با توجه به نتایج تحقیق حاضر می توان نتیجه گرفت استفاده از تمرینات SSG به ویژه از نوع تناوبی برای بهبود این فاکتورهای بازیکنان فوتبال موثر است.

کلیدواژه ها:

فوتبال بازی در ابعاد کوچک (SSG) سرعت ، چابکی ، درصد چربی