نقش ذهن آگاهی در غلبه بر اضطراب: تکنیک های عملی برای جلسات مشاوره
سال انتشار: 1403
نوع سند: مقاله کنفرانسی
زبان: فارسی
مشاهده: 92
فایل این مقاله در 12 صفحه با فرمت PDF قابل دریافت می باشد
- صدور گواهی نمایه سازی
- من نویسنده این مقاله هستم
استخراج به نرم افزارهای پژوهشی:
شناسه ملی سند علمی:
ICMHSR16_078
تاریخ نمایه سازی: 24 تیر 1403
چکیده مقاله:
اختلالات اضطرابی شرایط شایع و ناتوان کننده ای است که میلیون ها نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می دهد. این مقاله به بررسی اثربخشی تکنیک های تمرکز حواس در کاهش علائم اضطراب و افزایش رفاه کلی در محیط های مشاوره می پردازد. این مقاله با تکیه بر پژوهش های معاصر و بینش های بالینی ، شیوههای مختلف ذهن آگاهی مناسب برای ادغام در جلسات مشاوره راترسیم می کند. مداخلات مبتنی بر ذهن آگاهی ابزارهای عملی را برای پرورش آگاهی لحظه حال، توسعه پذیرش و هدایت ماهرانه افکار و احساسات مضطرب به مراجعان ارائه می دهد. علاوه بر این ، این مقاله مکانیسم های اساسی را مورد بحث قرارمی دهد که از طریق آن ذهن آگاهی ، تنظیم هیجانی و انعطافپذیری را تقویت می کند و کاهش پایدار اضطراب را تسهیل می کند.این مقاله با روشن کردن نقش ذهن آگاهی در درمان اضطراب، راهبردهای مبتنی بر شواهد را برای توانمندسازی مراجعان درسفر به سمت تعادل عاطفی و بهبود سلامت روان در اختیار مشاوران قرار می دهد.
کلیدواژه ها:
: ذهن آگاهی ، اضطراب ، مشاوره ، تنظیم هیجانی ، پذیرش ، بهزیستی ، سلامت روان ، تاب آوری ، تکنیک های درمانی .
نویسندگان
اشکان شاکری
دانشجوی کارشناسی رشته آموزش راهنمایی و مشاوره دانشگاه فرهنگیان.
علیرضا عباسپور
دانشجوی کارشناسی رشته آموزش راهنمایی و مشاوره دانشگاه فرهنگیان.
مهدی محمدیان
دانشجوی کارشناسی رشته آموزش راهنمایی و مشاوره دانشگاه فرهنگیان.
اشکان امینی
دانشجوی کارشناسی رشته آموزش راهنمایی و مشاوره دانشگاه فرهنگیان.