تأثیر یک برنامه تمرینی در صبح و عصر بر شاخص های آمادگی جسمانی
سال انتشار: 1390
نوع سند: مقاله کنفرانسی
زبان: فارسی
مشاهده: 1,472
فایل این مقاله در 10 صفحه با فرمت PDF قابل دریافت می باشد
- صدور گواهی نمایه سازی
- من نویسنده این مقاله هستم
استخراج به نرم افزارهای پژوهشی:
شناسه ملی سند علمی:
SSTU06_166
تاریخ نمایه سازی: 13 اردیبهشت 1392
چکیده مقاله:
هدف: هدف از انجام این پژوهش، بررسی تأثیر یک برنامه تمرینی در صبح وعصر بر استقامت قلبی- تنفسی، استقامت عضلانی و سرعت در دانشجویان غیر ورزشکار بود. روش شناسی: این پژوهش از نوع نیمه تجربی می باشد. در این پژوهش 32 نفر از دانشجویان زن غیر ورزشکار دانشگاه شیراز که فعالیت ورزشی منظمی در برنامه روزانه خود نداشتند داوطلبانه شرکت نموده با آرایش تصادفی به دو گروه تمرین صبح و عصر تقسیم شدند. آزمودنی ها هفته ای یک جلسه در برنامه تمرینی تعیین شده به مدت 15 هفته شرکت کردند شدت و مدت تمرینات بطور فزاینده افزایش می یافت. تجزیه و تحلیل آماری داده ها با آزمون t مستقل انجام شد. یافته ها: نتایج پژوهش نشان دهنده تأثیر مثبت و معنی دار تمرینات عصر بر سرعت بود اما تمرینات صبح و عصر بر استقامت قلبی- تنفسی و استقامت عضلانی تأثیر معنی داری نداشت. بحث و نتیجه گیری: بر پایه نتایج این پژوهش و برخی یافته های پژوهشی پیشین بیشتر ورزشکاران هنگام عصر نسبت به صبح در بسیاری از متغیرهای فیزیولویک و آزمونهایی که قابلیتهای آمادگی جسمانی و حرکتی از قبیل سرعت را می سنجند وضعیت به مراتب بهتری دارند. بنابراین در ورزشهایی که سرعت اهمیت دارد برنامه تمرینی در عصر توصیه می گردد.
کلیدواژه ها:
نویسندگان
لاله شهرکی مجاهد
کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزش
مهدی حقیقی
کارشناس ارشد مدیریت آموزشی
مراجع و منابع این مقاله:
لیست زیر مراجع و منابع استفاده شده در این مقاله را نمایش می دهد. این مراجع به صورت کاملا ماشینی و بر اساس هوش مصنوعی استخراج شده اند و لذا ممکن است دارای اشکالاتی باشند که به مرور زمان دقت استخراج این محتوا افزایش می یابد. مراجعی که مقالات مربوط به آنها در سیویلیکا نمایه شده و پیدا شده اند، به خود مقاله لینک شده اند :