تاثیر هشت هفته تمرین RTX و مکمل کتان بر آنزیم های کبدی در افراد دارای اضافه وزن

مقدار سطوح آنزیم های کبدی آلانین آمینوترانسفراز (ALT) وگاما گلوتامیل ترانسفراز (GGT) با کبد چرب، مقاومت بهانسولین، دیابت نوع دوء چاقی و دیگر عوامل خطر متابولیک ارتباط دارند و فعالیت های منظم بدنی در کاهش این عواملنقش دارد. بنابراین، هدف این تحقیق مطالعه تاثیر هشت هفته تمرین TRX و مکمل کتان بر آنزیم های کبدی در افراددارای اضافه وزن بود . بدین منظور۴۴ مرد با میانگین سنی ۲۰-۳۰ سال, انتخاب . و به صورت تصادفی به ۴ گروه ۱۱نفره، گروه اول:(گروه تمرین TRX+کتان) ۰ گروه دوم: (تمرین TRX+دارونما)، گروه سوم: (گروه کتان) و گروهچهارم:(دارونما)، تقسیم شدند. جهت آشناسازی با فرایند انجام کار آزمودنی ها یک هفته قبل از شروع پروتکل از لحاظسلامتی زیر نظر یک پزشک متخصص مورد ارزیابی قرار گرفتند. در ضمن حرکات مدنظر در همین مدت آشنا سازی،آموزش داده شد و ۴۸ ساعت قبل از شروع پروتکل. نمونه های خونی از شرکت کنندگان در شرایط استراحت با حداقل ۸ساعت ناشتایی انجام شد. در این مطالعه از پروتکل تمرین مقاومتی با وزن بدن با طناب های تی آر ایکس سه روز در هفتهدر روزهای غیر متوالی به مدت ۵۸ هفته استفاده شد. پروتکل تمرینی شامل ۱۰ دقیقه گرم کردن (حرکات کششی، راهرفتن، جاگینگ و تمرین قدرتی با وزن بدن) قبل از اجرای برنامه اصلی و ۵ دقیقه سرد کردن پس از اجرای برنامه تمرینیانجام شد. حرکات منتخب پروتکل تمرین TRX شامل ۸ حرکت اصلی اسکوات، فلای دلتوبید، جلو بازو پرس سینه،پارویی پایین، حرکت دورانی، پلانک لانگز تک پا بود .که ۱۲ ست تکراری با دوره استراحتی یک دقیقه ای انجام شد.حرکات قدرتی با TRX در ۳ ست اجرا شد و تعداد تکرار در هر ست بین ۸ تا ۱۲ تکرار برنامه ریزی شده بود. استراحتبین هر ست ۱ دقیقه و استراحت بین حرکات ۳ دقیقه و شدت تمرین نیز با مقیاس درک فشار بورگ (RPE) کنترل شد.بعد از هر هفته بر اساس اصل اضافه بار و بر اساس تحقیقات انجام شده شدت به طور فزاینده و با افزودن شیب و ارتفاعطناب های TRX از سطح زمین (از ۱۰cm تا ۵۰cm) و تعداد و تکرار حرکات بیشتر شد . ارزیابی پس آزمون در شرایطمشابه با پیش آزمون و ۴۸ ساعت بعد از آخرین جلسه تمرینی انجام شد. همچنین آزمودنی های گروه های مکمل، روزانه۲۵ گرم دانه آسیاب شده کتان را در یک وعده (وعده ناهار) مصرف کردند. پس از جمع آوری نتایج در ابتدا جهت تعییننرمال بودن داده هاز آزمون کولموگروف اسمیرنوف استفاده شد و برای بررسی فرضیه های پژوهش از از آزمون t وابستهجهت بررسی تفاوت درون گروهی و از آزمون آنالیز واریانس یکراهه برای بررسی تفاوتهای بین گروهی استفاده شد. سطحمعناداری P≤۰.۰۵ در نظر گرفته شد. نتایج نشان داد ۸ هفته تمرینات مقاومتی TRX باعث کاهش آنزیم های ‎ASTو ALT و ALP در گروه های تمرینی نسبت به گروه کنترل شد .همچنین تمرینات TRX ومکمل کتان باعث کاهش وزن بدن و درصد چربی در گروه تمرینی شده بود. علاوه براین نتایج نشان داد ترکیب تمرین TRX و مکمل ک تان موجب کاهش معناداری بر AST و ALT و ALP پلاسما در گروه های تجربی شده بود. و این اختلاف نسبت به تمرین و مکمل تنها، بیشتر بود.

کلیدواژه ها:

آنزیم های کبدی ، تمرین TRX ، مکمل کتان