اثر تمرینات منتخب تی آر ایکس بر برخی از مولفه های آمادگی جسمانی

هدف: تمرینات بدنی و ارتقائ آمادگی جسمانی همواره بخش جدایی ناپذیر نیروهای مسلح بوده است. داشتن چابکی بالا در تعقیب و گریز ها، ارتقائ توان عضلات بجهت اجرای حرکات مختلف و ... از جمله نیازهای پلیس می باشد که تنها با انجام تمرینات مختلف دست یابی به آن ها میسر است. تمرینات تی آر ایکس تمریناتی هستند که با استفاده ازتحمل وزن، می توانند مولفه هایی مانند قدرت، استقامت و سایر مولفه های آمادگی جسمانی را ارتقا بخشد. هدف از پژوهش حاضر بررسی اثر تمرینات تی آر ایکس بر آمادگی جسمانی پلیس های مرد جوان بود. روش پژوهشی: تعداد ۲۴ نفر از کارکنان پلیس شاغل در یگان امداد فرماندهی انتظامی شهرستان اردبیل بصورت داوطلبانه در پژوهش حاضر شرکت کردند. آزمودنی ها بصورت تصادفی در دو گروه کنترل (۱۲ نفر) و تمرین (۱۲ نفر) قرار گرفتند. برای سنجش قدرت از آزمون های یک تکرار بیشینه پرس سینه و اسکوات استفاده شد. استقامت عضلات با آزمون های دراز و نشست، شنا روی دست و بارفیکس اصلاح شده سنجیده شد. از آزمون های پرش سارجنت و پرش طول برای سنجش توان عضلانی استفاده شد. جهت تحلیل آمار استنباطی از آزمون های تی وابسته، تی زوجی و تحلیل واریانس با اندازه های تکراری در سطح معنی داری ۰۵/۰ در نرم افزار اس پی اس اس استفاده شد.یافته ها: نتایج بدست آمده از مقایسه پیش آزمون و پس آزمون گروه پلیس های تمرین کرده با تی آر ایکس نشان داد قدرت عضلات سینه (۰۰۱/۰=P)، استقامت عضلات بالاتنه در حرکت شنا (۰۱۶/۰=P)، توان عضلانی پایین تنه بوسیله آزمون های سارجنت (۰۰۴/۰=P) و پرش طول (۰۱۴/۰=P) افزایش معنی داری را نشان داد. نتیجه گیری: نتایج نشان داد که تمرینات تی آر ایکس توانستند استقامت و قدرت عضلانی پلیس ها را بهبود ببخشد. احتمالا این بهبود به دلیل فراخوانی بهتر تارهای عضلانی و اصل اندازه باشد. همچنین می توان بیان کرد افزایش قدرت می تواند منجر به افزایش استقامت عضلانی نیز شود.

کلیدواژه ها:

تمرینات تی آر ایکس ، آمادگی جسمانی ، قدرت عضلانی ، استقامت عضلانی ، توان عضلانی ، پلیس