بررسی اثربخشی ورزش تای چی بر بیماران ام اس (MS)

سال انتشار: 1401
نوع سند: مقاله کنفرانسی
زبان: فارسی
مشاهده: 140

فایل این مقاله در 9 صفحه با فرمت PDF قابل دریافت می باشد

استخراج به نرم افزارهای پژوهشی:

لینک ثابت به این مقاله:

شناسه ملی سند علمی:

SPORTCONF08_043

تاریخ نمایه سازی: 19 اردیبهشت 1402

چکیده مقاله:

تای چی یک ورزش رزمی چینی است که شامل تمرینات بدنی و ذهن آگاهی است . این شکل از ورزش آراممعمولا تنفس عمیق و تکنیک های آرامش را با حرکات آهسته و برازنده ترکیب می کند. تای چی می تواند به صورت فردی یا گروهی انجام شود. از آن جا که تای چی مبتنی بر تکنیک است ، به قدرت یا انعطاف پذیری بالایی نیاز ندارد. این ورزش توسط برخی از افراد مبتلا به مولتیپل اسکلروزیس برای کمک به تعادل، تسکین استرس و سلامتی عمومی استفاده می شود. امروزه تاثیر تای چی در ام اس بیش از پیش مشخص شده است . از تای چی برای کاهش سرعت پیشرفت بیماری استفاده می شود، در حالی که از سایر درمان ها برای کاهش اثر علایم خاص استفاده می شود. درمان های تکمیلی و جایگزین - مانند ورزش، ویتامین ها یا مکمل ها، مدیتیشن ، یوگا و سایر روش های ذهنی و بدنی - به طور مکرر برای کاهش اثرات بیماری و بهبود کیفیت زندگی استفاده می شوند .ذهن آگاهی مفهومی است که ریشه در فلسفه دارد و با حفظ نگرش باز و بدون قضاوت، بر لحظه حاضر متمرکز است . برنامه های مبتنی بر ذهن آگاهی - مانند مدیتیشن ، یوگا و تای چی - در کارآزمایی های بالینی کوچک مورد بررسی قرار گرفته اند تا تاثیر آن ها بر علایم MS و کیفیت زندگی افراد مبتلا به MS مشخص شود. نتایج این تحقیقات متفاوت است . به عنوان یک هنر رزمی ، تای چی شامل تمرکز بر جنبه های معنوی و مراقبه است . اکثر تدریس ها در انگلستان تمایل دارند که به سمت تمرین تای چی حرکت کنند. اثرات جسمی و روانی تای چی در افراد مسن و بسیاری از بیماری های طولانی مدت از جمله ام اس بررسی شده است .بررسی ها نشان داده اند که تای چی بی خطر است و اثرات مثبتی در ام اس بر قدرت پا، راه رفتن ، تعادل، هماهنگی ، انعطاف پذیری، اضطراب، افسردگی و درد دارد. با این حال، فواید تای چی در سطح خستگی کمتر مشخص است . تای چی همچنین به حفظ تناسب اندام و سلامت قلبی و عروقی کمک کرده و بررسی ها افزایش رضایت از زندگی را گزارش کردند.

نویسندگان

مرضیه نامدار

کارشناسی فناوری اطلاعات ، گرایش IT،دانشگاه جامع علمی کاربردی کرمان،کرمان،ایران.