مروری بر شاخص های سیستم ایمنی و تمرین هوازی مداوم

هدف از تحقیق حاضر مروری بر شاخص های سیستم ایمنی و تمرین هوازی مداوم است اثرات تمرین هوازی بر عوامل روانی، جسمی و عملکردی در مقالات بسیاری مورد مطالعه قرار گرفته است و ثابت شده که تمرینات هوازی در صورت طراحی اصولی می توانند موجب کنترل وزن (بهبود ترکیب بدن)، افسردگی، افزایش ظرفیت سوخت و سازی، کاهش خستگی، پیشگیری از بیماری های قلبی و ریوی، سرطان و... شوند (یونسیان و همکاران، ۱۳۸۶؛ حقیقی و همکاران، ۱۳۹۴؛ فیاضی و همکاران، ۱۳۹۵؛ تادیبی و همکاران،۱۳۹۰؛ موسترت و کسلرینگ ، ۲۰۰۲؛ آندریا و هالورستاد ، ۲۰۱۱). شیوع بیماری های قلبی، ریوی و چاقی در جامعه حاضر موجب تمایل مردم غیر فعال به شرکت در تمریناتی شده که مشکل آن ها را حل کند. از این رو تحقیق حاضر به روش کتابخانه ای در تعیین زمان مناسب برای تمرین هوازی ویژه و معرفی فواید دیگر تمرین هوازی سودمند خواهد بود.

کلیدواژه ها:

سیستم ایمنی ، تمرین هوازی مداوم ، نوتروفیل