اثر یک دوره تمرینات اینتروال شدید بر پروفایل لیپیدی و کنترل گلایسیمیک زنان چاق میانسال

هدف پژوهش حاضر اثر یک دوره تمرینات اینتروال شدید بر پروفایل لیپیدی و کنترل گلایسیمیک زنان چاق میانسال بود.روش پژوهش حاضر از نوع نیمه تجربی می باشد. جامعه پژوهش حاضر را زنان چاق میانسال تشکیل می داد که ۲۲ نفر از آنهابراساس معیارهای ورود به پژوهش حاضر به طور تصادفی به دو گروه مساوی تمرینات HIIT) ۱۱ نفر) و کنترل ۱۱ نفرتقسیم بندی شدند. پس از ارزیابی شاخص های آنتروپومتریکی و شاخص های خونی ناشتا شامل پروفایل لیپیدی شاملHDI ، LDL ، کلسترول و تری گلیسرید و شاخص های گلایسیمیک شامل سطوح گلوکز و انسولین ناشتا و همچنین شاخصمقاومت به انسولین، گروه تمرینی به مدت ۱۲ هفته تمرینات HIIT را اجرا نمودند. ۴۸ ساعت پس از آخرین جلسه تمرینیارزیابی های مربوط به آنتروپومتریک و خونی آزمودنی ها به عنوان پس آزمون انجام گرفت. نتایج تجزیه و تحلیل مربوط بهآزمون T همبسته نشان داد که اجرای ۱۲ هفته تمرینات HIIT باعث بهبود شاخص های پروفایل لیپیدی شامل HDL، LDL کلسترول و تر گلیسیرید و همچنین کاهش سطوح انسولین، گلوکز و مقاومت به انسولین در پس آزمون نسبت بهپیش آزمون گردید ۰۵ / ۰ ≥ P ، در حالی که تفاوت معناداری در گروه کنترل مشاهده نگردید P>۰/۰۵ که این تفاوت ها بین گروه های تمرینی HIIT و کنترل معنادار بود P<۰/۰۵. بنابراین می توان گفت که می توان گفت که اجرای دورهطولانی مدت تمرینات HIIT به عنوان یکی از استراتژی های موثر در بهبود شاخص های آنتزوپومتریکی، متابولیسم گلوکز وکنترل گلایسمیک در زنان چاق می باشد.

کلیدواژه ها:

اینتروال شدید ، پروفایل لیپیدی ، کنترل گلایسیمیک ، زنان چاق