بررسی تاثیر یک دوره تمرینات مقاومتی تی آر ایکس همراه با مصرف مکمل سلنیوم بر نیمرخ لیپیدی در مردان غیرفعال

مقدمه وهدف : تمرینات معلق ترکیبی از حرکات تمرینی منحصر به فرد در جهت پیشرفت قدرت, استقامت,هماهنگی, انعطاف پذیزی, توان و پایداری تنه درمدت یک تمرین انفرادی است. تمرین کردن معلق به عنوان یک تمرین قلبی تنفسی و مقاومتی عرضه شده است , ماهیت تمرین مانند یک فعالیت دایره ای انجام میشود , که در آن یک سری تمرینات به صورت گردشی با استراحت کم انجام شده است . هدف از پژوهش حاظر, بررسی تاثیر یک دوره تمرینات مقاومتی تی آر ایکس همراه با مصرف مکمل سلنیوم بر نیمرخ چربی لیپیدی مردان غیرفعال شهر آمل است .روش شناسی: از بین جامعه آماری پژوهش حاظر تعداد ۴۰ نفر از مردان غیرفعال به طور تصادفی به ۴ گروه تمرینی , مکمل , کنترل , مکمل- تمرین تقسیم شدند , که هر گروه شامل ۱۰ نفر بودند. تمرین به مدت ۴ هفته هرهفته ۳ جلسه شکل گرفت. پروتکل جلسه تمرینی شامل ۱۰ دقیقه گرم کردن و حرکات کششی و ۴۵ دقیقه حرکات منتخب تی آرایکس بود . قبل از اجرای برنامه تمرینی متغیرهایی مانند سن, قد , ضربان قلب, و همچنین برای تعیین و اندازه گیری نیمرخ لیپیدی خون گیری انجام شد. برای آنالیز نتایج حاصل از این تحقیق از تست T همبسته و نرم افزار SPSSورژن ۲۳ استفاده شد.نتایج: نتایج پزوهش حاظر حاکی از آن است که یک دوره تمرینات مقاومتی تی آر ایکس همراه با مصرف مکمل سلنیوم بر سطح ,HDL(P=۰۰.۱) ,Total cholesterol(p=۰.۰۰۲) , LDL (P=۰.۰۰۱) تاثیر معنی داری دارد.بحث : این مطالعه پیشنهاد میکند که ورزش بعنوان یک اکسیر برای زندگی سالم است. تمرین تی آر ایکس میتواند برای افرادی که با داشتن وقت به سمت سبک زندگی بدون تحرک وادار میشوند , و مشاوران ورزش مقاومتی برای کسانی که تمایل به ایجاد وقت برای سلامتی خودشان دارند درنظر گرفته شود. یک برنامه ورزشی به کاهش پارامترهای لیپیدی کمک خواهد کرد.نتیجه گیری : کل نتایج بدست آمده از این تحقیق این را پیشنهاد می کند که یک سبک زندگی صحیح , همراه با یک دوره از تمرین مقاومتی تی آر ایکس اثر قابل توجهی بر شاخص های عملکردی و حفظ مردم از خطر ابتلا به بیماری ها دارد.

کلیدواژه ها:

تمرین مقاومتی تی آر ایکس ، سلنیوم ، نیمرخ های چربی ، سبک زندگی یک غیرمتحرک