بررسی تاثیر دو نوع گرم کردن کششی متفاوت بر عملکرد دو سرعت ۳۰ متر مردان ورزشکار

مقدمه: گرم کردن قبل از هر نوع فعالیت ورزشی نه تنها باعث بهبود کفیت اجرا می شود بلکه احتمالآسیب دیدگی را تا حد امکان کاهش می دهد. هدف مطالعه حاضر بررسی دو نوع کشش متفاوت ایستا و پویابر عملکرد دوی ۳۰ متر مردان ورزشکار بود. روش تحقیق: بدین منظور ۱۵ دانشجوی پسر ورزشکار بامیانگین سنی ۱/۶۴±۱۹/۵۲، بصورت تصادفی انتخاب شده و در دو مرحله مجزا در آزمایشگاه حضوریافتند. آزمودنی ها پس از گرم کردن اولیه، تست دو سرعت ۳۰ متر را به ترتیب یک بار پس از برنامهکشش ایستا (مرحله اول) و یک بار پس از برنامه کشش پویا (مرحله دوم) اجرا کردند. یافته ها: نتایج نشانداد زمان دو سرعت ۳۰ متر به دنبال برنامه کششی پویا در مفایسه با برنامه کششی ایستا بطور معنی داریکاهش یافت (P≤۰/۰۵). بحث و نتیجه گیری: با توجه به یافته حاضر می توان گفت ضرورت توجهورزشکاران و مربیان به برنامه های کششی پویا قبل از هر نوع فعالیت سرعتی از آن حیث که این نوع برنامهمی تواند باعث هرچه بهتر شدن عملکرد ورزشکاران شود، حائز اهمیت است.

کلیدواژه ها:

کشش ایستا ، کشش پویا ، سرعت دویدن