تأثیر 8 هفته تمرین اینتروال توانی به همراه مصرف عصاره انار برکاهش وزن و درصد چربی در دانشجویان پسر غیرفعال
محل انتشار: همایش ملی بزرگ بهداشت و صنایع غذایی
سال انتشار: 1399
نوع سند: مقاله کنفرانسی
زبان: فارسی
مشاهده: 299
فایل این مقاله در 8 صفحه با فرمت PDF قابل دریافت می باشد
- صدور گواهی نمایه سازی
- من نویسنده این مقاله هستم
استخراج به نرم افزارهای پژوهشی:
شناسه ملی سند علمی:
HFICONF01_102
تاریخ نمایه سازی: 2 اسفند 1399
چکیده مقاله:
مقدمه: هدف پژوهش حاضر بررسی تأثیر 8 هفته تمرین اینتروال توانی به همراه مصرف عصاره انار بر کاهش وزن و درصد چربی دانشجویان پسر غیرفعال بود. مواد و روش ها: تعداد 42 نفر پسر غیرفعال به صورت تصادفی به چهار گروه تمرین اینتروال توانی (11 نفر)، تمرین اینتروال توانی به همراه مصرف عصاره انار (11 نفر)، عصاره انار (10 نفر) و کنترل (10 نفر) تقسیم شدند. برنامه تمرین اینتروال توالی هشت هفته، 3 جلسه در هفته و شامل 2 حرکت برای بالاتنه (پرس سینه هالتردست باز) و 2 حرکت برای پایین تنه (پرس بازگشت و وینگیت) بود که در 5-3 ست 10 ثانیه ای اجرا شدند. گروه اینتروال توانی+ عصاره کاهش معنی داری پیدا کرد (p=0/003). اما این کاهش در گروه تمرین اینتروال توانی معنی دار نبود (p>0/05). همچنین درصد چربی آزمودنی ها پس از 8 هفته تمرین اینتروال توانی + عصاره آنار کاهش معنی داری پیدا کرد (p=0/012). نتیجه گیری: با توجه به نتایج تحقیق حاضر به نظر می رسد ترکیب تمرین اینتروال توانی به همراه مصرف عصاره انار باعث کاهش درصد چربی بدن و متعاقباً بهبود تریب بدنی می شود که می تواند موجب کاهش وزن شود.
کلیدواژه ها:
نویسندگان
میثم ایرانی اسکی شهر
دانشجوی دکترا، گروه فیزیولوژی ورزشی، دانشکده علوم تربیتی و روانشناسی، دانشگاه محقق اردبیلی، اردبیل، ایران
رقیه افروزنده
دانشیار، گروه فیزیولوژی ورزشی، دانشکده علوم تربیتی و روانشناسی، دانشگاه محقق اردبیلی، اردبیل، ایران