مقایسه سه روش تمرین هوازی، مقاومتی و ترکیبی بر نیم رخ چربی و مقاومت به انسولین بر زنان چاق شهر کرمانشاه

هدف از مقاله بررسی مقایسه سه روش تمرین هوازی، مقاومتی و ترکیبی بر نیم رخ چربی و مقاومت به انسولین زنان چاق شهر کرمانشاه است جامعه آماری این تحقیق شامل کلیه زنان سالم و غیر فعال و دارای اضافه وزن شهر کرمانشاه بودند، که پس از فراخوان عمومی تعداد 100 نفر از آن ها به صورت داوطلبانه در این کار تحقیقی اعلام مشارکت کردند. نمونه آماری این تحقیق تعداد 24 نفر از زنان دارای اضافه وزن 30 تا 40 سال هستند. کلیه محاسبات آماری در نرم افزار آماری SPSS انجام شد. ابتدا مقادیر میانگین و انحراف معیار داده ها تعیین شد. با استفاده از آزمون کولموگروف اسمیرنوف میزان نرمال بودن داده ها تعیین شد و پس از مشخص شدن نرمال بودن توزیع داده ها از آزمون تی وابسته برای مشخص نمودن تاثیر ورزش بر متغیرهای وابسته در هر گروه و از آزمون تی مستقل برای مقایسه تاثیر ورزش بر متغیرهای وابسته بین دو گروه کنترل و تجربی استفاده شد. سطح معنی داری معادل 0/05 در نظر گرفته شد. نتایج نشان داد اشکال مختلف تمرینات در زنان چاق مبتلا به مقاومت به انسولین موجب تغییرات مشهودی در شاخص های آنتروپومتری و بیوشیمیایی نسبت به گروه کنترل می گردد، به طوری که کاهش توده بدنی، شاخص توده بدنی و درصد چربی و کاهش سطح ناشتای گلوکز و شاخص HOMA مشاهده شد. اما برای تعیین بهترین شیوه اجرای تمرینات به لحاظ ترتیب اجرا، تفاوت معنی داری بین سه روش متفاوت تمرین که دارای آرایش های مختلفی بودند درایجاد تغییرات در متغیرهای پژوهش مشاهده نشد. بنابراین زنان چاق مبتلا به انسولین برای بهره مندی ازمزایای حاصل از تمرینات می توانند از سه نوع تمرین استفاده کنند.

کلیدواژه ها:

تمرین هوازی ، مقاومتی ، ترکیبی ، نیم رخ چربی ، انسولین ، زنان