دفاعیه ارشد: تاثیر ۸ هفته تمرین مقاومتی و اسپیرولینا بر الگوی تجمع چربی زنان

تاثیر ۸ هفته تمرین مقاومتی و اسپیرولینا بر الگوی تجمع چربی زنان روز سه شنبه، 19 دی، 1402 توسط موسسه آموزش عالی زند شیراز در شهر شیراز استان فارس برگزار می شود.

ضداکسایشی است. هدف از این مطالعه بررسی تاثیر ۸ هفته تمرین مقاومتی و مصرف مکمل اسپیرولینا بر الگوی تجمع چربی زنان بود. روش بررسی: تحقیق حاضر از نوع کاربردی می باشد که به صورت نیمه تجربی انجام شده است که به همین منظور ۳۲ زن با دامنه ی سنی ۲۰تا ۵۲سال به صورت هدفمند انتخاب و به صورت تصادفی ساده در چهار گروه : تمرین+ اسپیرولینا، تمرین+دارونما، اسپیرولینا و دارونما تقسیم شدند. گره مداخله و دارونما به ترتیب به مدت هشت هفته روزانه دو عدد کپسول ۵۰۰ میلی گرمی اسپیرولینا و دارونما در وعده های صبح و عصر به ترتیب ساعت ۹ و ۱۵ مصرف نمودند. تمرین های مقاومتی به مدت هشت هفته، هفته ای سه جلسه، هر جلسه ۹۰ دقیقه( ۱۰ دقیقه گرم کردن، ۷۰ دقیقه بخش اصلی تمرین و ۱۰ دقیقه سرد کردن) اجرا شد. پروتکل تمرین شامل ۱۲ حرکت در ۱۲ ایستگاه، اجرا شد. شاخص های ترکیب بدنی، BMI، توده چربی، درصد چربی، چربی احشایی و سن متابولیک قبل و بعد ازشروع تمرینات با استفاده از دستگاه ترکیب سنج اندازه گیری شد. داده ها با استفاده از آزمون آزمون کالموگروف-اسمیرنوف، آزمون t وابسته برای مقایسه نتایج درون گروهی و آزمون تحلیل واریانس دوراهه برای بررسی نتایج بین گروهی استفاده شد. یافته ها: پس از ۸ هفته میزان توده چربی،میزان چربی احشایی در گروه تمرین+اسپیرولینا کاهش یافت(۰۵/۰>P)ولی درصد چربی ، شاخص توده بدنی و سن متابولیک درون گروهی و بین گروهی تفاوت معناداری مشاهده نشد(۰۵/۰معرفی سخنرانان: نگارنده: سمانه پروین قلاتی استاد راهنما: سید علی حسینی استاد مشاور: زهرا مصلی نژاد استاد داور: اسکندر رحیمی