تاثیر هشت هفته تمرین تداومی همراه با محدودیت کالریایی متناوب(ICR) بر نیمرخ لیپیدی زنان دارای اضافه وزن

پژوهش حاضر با هدف تاثیر هشت هفته ترکیب محدودیت کالریایی با تمرین تداومی بر شاخصهای نیمرخ لیپیدی زنان دارای اضافه وزن انجام گرفته است. در این مطالعه نیمه تجربی با استفاده از گروه کنترل و تجربی تعداد 11 خانم دارای اضافه وزن (35 تا 55 سال) شهر تبریز به صورت داوطلبانه انتخاب و به صورت تصادفی در دو گروه ترکیب تمرین تناوبی و محدودیت کالری (n=9) و گروه کنترل(n=9) تقسیم شدند. آزمودنی های گروه تمرین تداومی، به مدت هشت هفته، هر هفته چهار جلسه با شدت 70-60 درصد ضربان قلب ذخیره تمرین تداومی انجام دادند. نمونه خون قبل از شروع تمرینات،24 ساعت پس از آخرین جلسه تمرین و همچنین پس از 10 روز بی تمرینی در حالت ناشتا گرفته شد. برای تجزیه و تحلیل داده ها از آزمون آنالیز واریانس با اندازه گیری مکرر در نرم افزار spss 22 استفاده شد. نتایج تجزیه تحلیل ها نشان داد که، رعایت هشت هفته تمرین تداومی همراه با محدودیت کالریایی متناوب (ICR)، منجر به تغییرات معناداری در تمام شاخص های نیمرخ لیپیدی (HDL،LDL، کلسترل تام،تری گلیسیرید) در مرحله پس آزمون نسبت به مرحله پیش آزمون شده است (P<05.0) ، و تفاوت بین گروهی معناداری در شاخص های نیمرخ لیپیدی بین گروه کنترل با گروه تمرین تداومی همراه با محدودیت کالریایی مشاهده شد. با توجه به نتایج تحقیق حاضر، مبتنی بر تاثیر بهبود دهنده و معنیدار هشت هفته تمرین تداومی همراه با محدودیت کالریایی متناوب (ICR) بر نیمرخ لیپیدی در زنان مبتلا به اضافه وزن می توان نتیجه گرفت که احتمالا، ترکیب این مداخلات می تواند در کنترل وزن و چاقی و پیشگیری از بیماری هایی همچون، بیماری های قلبی_عروقی مفید واقع شود

کلیدواژه ها:

تمرین تداومی ، محدودیت کالریایی متناوب ، نیمرخ لیپیدی ، زنان ، اضافه وزن