تاثیر مصرف مکمل کافیین و تمرینات مقاومتی بر هورمون های آنابولیک و کاتابولیک مردان پرورش اندام کار

زمینه و هدف: کافیین رایجترین داروی محرک در جهان است که در بسیاری از داروها وجود دارد و یک مکمل نیروزای مشهور برای بسیاری از ورزشکاران می باشد از این رو به عنوان یک عامل نیروزا با تاثیر بر آزادسازی کاتکولامین ها در فعالیت های ورزشی به منظور بهبود اجرای ورزشکاران و افزایش قدرت عضلانی به ویژه در تمرینات مقاومتی مورد استفاده قرار می گیرد. هدف از این تحقیق تاثیر مصرف مکمل کافیین و تمرینات مقاومتی بر بر هورمون های آنابولیک و کاتابولیک مردان پرورش اندام کار بود.روش کار: روش این تحقیق از نوع نیمه تجربی و کاربردی بود و به صورت دوسویه کور انجام گرفت. آزمودنی های این تحقیق 51 نفر مرد پرورش اندام کار با دامنه سنی 21-28 سال بودند که در چهار گروه 12 نفری تمرین مقاومتی، 14 نفری تمرین مقاومتی و مصرف مکمل کافیین، 12 نفری تمرین مقاومتی و مصرف دارونما و 13 نفری کنترل تقسیم شدند. پروتکل تمرین مقاومتی هشت هفته شامل هشت حرکت پرس سینه، جلوپا، پشت بازو سیم کش، پرس پا، سرشانه، شکم، جلوبازو سیم کش، زیر بغل سیم کش بود. آزمودنی ها در دو هفته اول با شدت 65 درصد، دو هفته دوم با شدت 70 درصد، دو هفته سوم با شدت 75 درصد و دو هفته چهارم 80 درصد یک تکرار بیشینه، تعداد تکرار 8 الی 12، استراحت بین هر ست 60 ثانیه و 3 -4 جلسه در هفته به تمرین پرداختند. مصرف مکمل کافیین، 5 میلی گرم به ازای وزن بدن، زیر نظر مربی مورد استفاده قرار گرفت. به منظور تجزیه و تحلیل اطلاعات از آزمون آنوا یک سویه استفاده شد.یافته ها: نتایج نشان داد که مقایسه بین مقادیر تستسترون(001/0=p)، هورمون رشد(001/0=p)، کورتیزول(001/0=p)، انسولین(006/0=p)، هایپرتروفی (003/0=p)، در گروه های مورد مطالعه معنی دار می باشد.نتیجه گیری: با توجه به نتایج حاصل از این تحقیق به نظر می رسد مصرف مکمل کافیین به همراه تمرینات مقاومتی می تواند بر پاسخ های هورمون های آنابولیک تستسترون، هورمون رشد و انسولین و بر هورمون های کاتابولیک مانند کورتیزول از طریق افزایش آزادسازی اسیدهای چرب آزاد و میزان سنتز پروتیین موثر باشد که به افزایش هایپرتروفی منجر شود.

کلیدواژه ها:

مکمل کافیین ، تمرین مقاومتی ، هورمون های آنابولیک و کاتابولیک ، مردان پروش اندام کار