تاثیر هشت هفته تمرینات پیلاتس بر سطح سرمی هورمون انسولین، فشار خون و شاخص توده بدن زنان میانسال

هدف کلی این پژوهش تعیین تاثیر هشت هفته تمرینات پیلاتس بر سطح سرمی هورمون انسولین، فشار خون و شاخص تودهبدن زنان میانسال میباشد. بدین منظور 20 زن میانسال دانشگاه آزاد اسلامی واحد گرگان، به روش غیرتصادفی هدفمندانتخاب و به طور تصادفی به دو گروه کنترل و تمرین تقسیم شدند. معیارهای ورود به تحقیق شامل عدم وجود بیماریهایمتابولیک، یایسگی، عدم مصرف برخی داروها و نداشتن فعالیت ورزشی منظم، عدم مصرف مواد نیروزا بود. خونگیری پس از 12ساعت ناشتایی جهت سنجش انسولین سرمی انجام گرفت. دیگر متغیر های پژوهش شامل فشار خون و شاخص توده بدن نیزمورد سنجش قرار گرفت. گروه تمرینی در یک برنامه تمرینی شامل 8 هفته و هر هفته 3 جلسه در هفته و هر جلسه 60 دقیقهبه اجرای حرکات پیلاتس پرداختند و گروه کنترل هیچ فعالیتی نداشتند. پس از اتمام آخرین جلسه تمرینی خونگیری مجددپس از 12 ساعت ناشتایی و 24 ساعت، سنجش فشار خون و شاخص توده بدن آزمودنی ها انجام شد. تجزیه و تحلیل داده هابا استفاده از آزمون تی وابسته و تی مستقل انجام شد. یافته های پژوهش حاضر حاکی از آن بود که پس از هشت هفتهتمرینات پیلاتس سطح سرمی هورمون انسولین در زنان میانسال کاهش معناداری داشت، در حالیکه سطح فشار خون و شاخصتوده بدن تغییر معناداری نداشت. با توجه به یافته های پژوهش می توان اظهار نمود که فعالیت ورزشی پیلاتس با تاثیرگذاری برسطح انسولین میتواند راهکاری مناسب برای کاهش عوارض ناشی از افزایش سن و نیز میتوانند به عنوان روشهای درمانی غیردارویی موثر، جهت جلوگیری از عوارض ناشی از افزایش سطح انسولین محسوب شود.

کلیدواژه ها:

تمرین پیلاتس ، انسولین ، فشار خون ، شاخص توده بدن