تاثیر هشت هفته تمرین همزمان با مکمل یاری ال_آرژنین برMDAو درصدچربی بدن مردان سالمند

مقدمه: شاخصهای استرساکسایشی و درصدچربی بدن در سالمندان تغییر میکند. بنابراین پژوهش حاضر برای تعیین اثرات هشت هفته تمرین همزمان با مکملیاری ال_آرژنین بر مالوندی آلدیید به عنوان یک شاخص استرساکسایشی و درصدچربی بدن مردان سالمند طرحریزی شده است.روش شناسی: 33 مرد سالمند با میانگین سنی 67/72 ± 4/61 به صورت تصادفی در 3 گروه 11 نفری(گروه تمرین هم-زمان + مکمل، تمرین همزمان + دارونما و گروه کنترل) تقسیم شدند. تمرینات شامل 8 هفته تمرین همزمان، هفته ای سه جلسه اعمال شد. گروه مکمل روزانه 1000 میلیگرم ال_آرژنین مصرف کردند. از نرم افزار SPSS نسخه ی 20 برای تحلیل دادهها استفاده شد.نتایج: در پس آزمون نسبت به پیش آزمون در گروههای تمرین + مکمل و تمرین + دارونما میزان MDA و درصدچربی بدن کاهش معنیداری داشته است(.(P≤0/05 ولی در گروه کنترل این تغییرات معنیدار نبوده است. در مقایسه ی بین گروهی در پس آزمون نیز معلوم شد بین گروههای تمرین + مکمل و تمرین + دارونما تفاوت معنیدار نیست. نتیجه گیری: یافته های حاصل شده از این پژوهش نقش تمرینات همزمان را پررنگتر از مصرف ال_آرژنین میداند. البته، گروه تمرین همزمان + مکمل کاهش بیشتری در میزان درصدچربی و حتی MDA نسبت به گروه تمرین همزمان + دارونما در پسآزمون داشته است، که این یافتهها اثرگذاری ال_آرژنین را مشخص میکند، اما این تغییرات بین این دو گروه به سطح معنیدار نرسیده است. با این حال باید اثر مکمل ال_آرژنین به تنهایی و بدون تمرین هم بررسی گردد. این یافتهها توصیه میکند که تمرینات همزمان بسیار مفید، کم عارضه، تاثیرگذار و چندوجهی در ارتقاء سلامت سالمندان میباشد.

کلیدواژه ها:

ال_آرژنین ، تمرینات همزمان ، مردان سالمند ، شاخصهای استرس اکسیداتیو ، درصدچربی بدن