ذهن آگاهی و ضرورت توجه به آن در فرآیند یادگیری

ذهن آگاهی کیفیتی از بیداری است که در آن ما از آگاه بودن خود آگاه می شویم، یعنی می فهمیم که داریم می فهمیم، ذهن آگاهیتنها یک ایده خوب نیست؛ بلکه شیوهای برای زندگی است؛ این شیوه با دعوت به لحظه کنونی، حضوری بیشتر و قضاوتی کمتر، در افرادایجاد می کند. در حیطه آموزش و یادگیری، ذهن آگاهی اساس انجام تکلیف بهصورت هشیار و خودآگاه است چرا که، به فرد این امکان رامیدهد تا به جای آنکه به رویدادها به طور غیرارادی و بدون تامل پاسخ دهد، با تفکر و تامل پیرامون آن بیندیشد، انجام هر تمرین به طورهدفمند و آگاهانه میتواند ظرفیت و توانایی نظام پردازش اطلاعات را افزایش دهد و به عنوان یک نظام هشدار اولیه، مانع شروع یکدرگیری ذهنی شود و عمل کردن مبتنی بر اصول، ارزش ها و باورها که با ذهن آگاهی پدیدار و آشکار می گردد، در بهبود رفتار، نقشیموثر را ایفا می نماید. ذهن آگاهی بهعنوان یک سبک زندگی، همخوان با فطرت طبیعی انسان، قابلیت این را دارد که بر سیستم هیجانیافراد و تکانه های عمل آنها تاثیرگذار باشد، نگاه آنها را به زندگی دگرگون کرده و کیفیت ارتباط آنها را با خود، دیگران و دنیا با پذیرشیشفقت آمیز و واقع بینانه ارتقا بخشد.

کلیدواژه ها:

ذهن آگاهی ، خودآگاهی ، درگیری ذهنی ، یادگیری