تاثیر 8 هفته تمرینات پیلاتس و حرکات ریتمیک برغلظت لیپوپروتیین کم چگال خون در زنان میانسال

در اثرفعالیت ورزشی عروق خونی گشاد شده و سبب تسریع جریان خون می شود.فعالیت ورزشی منظم می تواند میزان چربی خون را به حد متعادل برساند واز پدید آمدن مشکلات قلبی و عروقی پیشگیری کند. هدف تحقیق حاضر، بررسی تاثیر 8 هفته حرکات تمرینات پیلاتس وحرکات ریتمیک بر میزان LDL در زنان میانسال میباشد.به همین منظور 60 زن با میانگین سنی 35/5 سال و قد 165 سانتیمتر و وزن 59/5 کیلوگرم در این تحقیق شرکت کردند.آزمودنی ها به صورت تصادفی در سه گروه تمرین پیلاتس، تمرین حرکات موزون و گروه کنترل قرارگرفتند.گروه های تجربی 8 هفته تمرین را 3 جلسه در هفته،اجرا کردند. درهردونوع پروتکل تمرینی،شدت فعالیت بر اساس اصل اضافه بار به تدریج افزایش یافته است. سپس میزان LDL خون آزمودنی ها قبل وبعد از انجام پروتکل تمرینی مورد اندازه گیری قرار گرفت.جهت آنالیز داده ها از تحلیل واریانس یکطرفه و آزمون تعقیبی در سطح معنیداری 05/0 =p با استفاده از نرمافزار spss نسخه 21 استفاده شد.نتایج نشان دادکه میزان لیپوپروتیین کم چگال خون LDL در پسآزمون نسبت به پیشآزمون و نسبت به سایر گروه ها کاهش معنی دار از لحاظ آماری داشته است.همچنین نتایج تحقیق نشان داد تمرین حرکات موزون و پیلاتس اثر معنی داری بر میزان لیپوپروتیین کم چگال خون دارند، اما در واقع میزان تغییرات و کاهش LDL خون اندازه گیری شده، در گروه تمرین حرکات موزون نسبت به گروه تمرین پیلاتس بیشتر است.که این موضوع نشاندهنده اثرگذاری بهتر این روش تمرینی نسبت به تمرین پیلاتس است. بطور کلی و براساس نتایج تحقیق حاضر میتوان چنین نتیجه گیری کردکه انجام 8 هفته تمرینات پیلاتس و حرکات ریتمیک موجب کاهش میزان لیپوپروتیین کم چگال خون می شودکه این کاهش درنهایت میتواند سبب بهبود و افزایش سیستم قلبی عروقی زنان میانسال گردد.

کلیدواژه ها:

حرکات موزون ، تمرینات پیلاتس ، زنان میانسال ، LDL