تاثیر 8 هفته حرکات موزون و تمرینات پیلاتس بر حداکثر اکسیژن مصرفی زنان میانسال شهرستان بوشهر
سال انتشار: 1395
نوع سند: مقاله کنفرانسی
زبان: فارسی
مشاهده: 1,085
فایل این مقاله در 6 صفحه با فرمت PDF قابل دریافت می باشد
- صدور گواهی نمایه سازی
- من نویسنده این مقاله هستم
استخراج به نرم افزارهای پژوهشی:
شناسه ملی سند علمی:
IUCSPORT02_054
تاریخ نمایه سازی: 7 اردیبهشت 1396
چکیده مقاله:
بهبود استقامت قلبی، تنفسی یکی از عوامل کاهش بیماری قلبی عروقی می باشد. از میان بررسی فاکتورهای درگیر در استقامت قلبی عروقی از جمله حداکثر اکسیژن مصرفی از اهمیت بالایی برخوردار است. انجام تمرینات مناسب جهت بهبود این فاکتور مهم، می تواند نقش تعیین کننده ای در سلامت افراد داشته باشد. استفاده از تمرینات پیلاتس و حرکات موزون که بسیار ساده می باشند و نیاز به امکانات خاصی ندارند، در طی سال های اخیر مورد توجه پژوهشگران علوم ورزشی قرار گرفته اند. هدف پژوهش حاضر، بررسی اثر هشت هفته حرکات موزون و تمرینات پیلاتس بر حداکثر اکسیژن مصرفی زنان میانسال شهرستان بوشهر می باشد. به همین منظور 650 زن با میانگین سنی 35/5 سال و قد 165 سانتیمتر و وزن 59/5 کیلوگرم در این تحقیق شرکت کردند. آزمودنی ها به صورت تصادفی در سه گروه تمرین پیلاتس، تمرین حرکات موزون و گروه کنترل قرار گرفتند. گروه های تجربی هشت هفته فعالیت را سه جلسه در هفته، اجرا کردند. سپس شاخص VO2max ( حداکثر اکسیژن مصرفی ) پیش رو و پس از انجام پروتکل تمرینی مورد سنجش قرا گرفت. جهت آنالیز داده ها از تحلیل واریانس یک طرفه و آزمون تعقیبی در سطح معنی داری p=0/05 با استفاده از نرم افزار spss نسخه 21 استفاده شد. نتایج نشان داد که شاخص اندازه گیری شده در پس آزمون نسبت به پیش آزمون و نسبت به سایر گروه ها تغییر معنی دار از لحاظ آماری داشته است. همچنین نتیج تحقیق نشان داد که برنامه ی تمرین حرکات موزون و پیلاتس حداکثر اکسیژن مصرفیب آزمودنی ها اثر مثبت و معناداری دارند. هرچند یافته ها برای هر دو تمرین حرکات موزون و پیلاتس اثر معنی داری را از لحاظ آماری نشان داد، اما در واقع میزان تغییرات VO2max اندازه گیری شده در گروه تمرین حرکات موزون نسبت به گروه تمذرین پیلاتس تغییرات بیشتری را ایجاد کرد، که نشان دهنده اثرگذاری بهتر این شیوه تمرینی نسبت به تمرین پیلاتس است. براساس یافته های این پژوهش می توان بیان کرد که انجام 8 هفته تمرینات حرکات موزون و پیلاتس سبب بهبود حداکثر اکسیژن مصرفی و در نهایت استقامت قلبی تنفسی زنان میانسال می شود.
کلیدواژه ها:
نویسندگان
نعیمه خرم دل
کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی، دانشگاه آزاد اسلامی واحد بوشهر، بوشهر، ایران
پرویز فرزادی نیا
دانشیار گروه بیولوژی و علوم تشریحی، دانشکده پزشکی، دانشگاه علوم پزشکی بوشهر، بوشهر، ایران
جمال الدین الوانی
استادیار گروه فیزیولوژی، دانشکده پزشکی، دانشگاه علوم پزشکی تهران، تهران، ایران
مراجع و منابع این مقاله:
لیست زیر مراجع و منابع استفاده شده در این مقاله را نمایش می دهد. این مراجع به صورت کاملا ماشینی و بر اساس هوش مصنوعی استخراج شده اند و لذا ممکن است دارای اشکالاتی باشند که به مرور زمان دقت استخراج این محتوا افزایش می یابد. مراجعی که مقالات مربوط به آنها در سیویلیکا نمایه شده و پیدا شده اند، به خود مقاله لینک شده اند :