تاثیر هشت هفته تمرینات هوازی و تقویتی بر عوامل روانشناختی زنان یائسه ی سالمند

سالمندی دوران حساسی از زندگی است و توجه به مسائل و نیازهای این مرحله یک ضرورت اجتماعی است.هدف از پژوهش حاضر ،تاثیر هشت هفته تمرینات هوازی و تقویتی بر عوامل روانشناختی زنان یائسه ی سالمند بود.روش تحقیق از نوع نیمه تجربی و جامعه آماری آن شامل 28زن سالمند 50-65ساله استان قزوین بود. از طریق پرسشنامه 21 موردی DOS برخی از عوامل روانشناختی همچون استرس ،اضطراب و افسردگی آزمودنی ها در پیش آزمون و پس آزمون که طی 8 هفته تمرینات هوازی و تقویتی به آزمودنی ها داده شده بود، ثبت گردید. . بنابر یافته های پژوهش ،سطح معنی داری استرس،اضطراب و افسردگی به ترتیب (p=0.001)(p=0.006) و(p=0.05 )بود. در نتیجه طی هشت هفته تمرینات هوازی و تقویتی برخی عوامل روانشناختی آزمودنی ها تحت تاثیر قرار گرفته و بهبود یافت.

کلیدواژه ها:

تمرینات هوازی و تقویتی ، عوامل روانشناختی ، سالمند