تأثیر تمرینات مقاومتی تحمل وزن بدن بر میزان انعطاف پذیری و تعادل پویای ورزشکاران رشته ژیمناستیک در مقطع متوسطه

هدف: هدف از انجام پژوهش حاضر بررسی تأثیر شش هفته تمرین مقاومتی تحمل وزن بدن بر برخی عوامل آمادگی جسمانی ژیمناست های نوجوان مقطع متوسطه بود.روش شناسی: تعداد 30دانش آموز ژیمناستیک کار به طور تصادفی انتخاب و به دو گروه تمرین مقاومتی و کنترل تقسیم شدند. گروه تمرین مقاومتی برنامه تمرین ویژه خود را به مدت 6 هفته و 3 جلسه در هفته اجرا کردند و گروه کنترل در هیچ فعالیت حرکتی نظام یافته به جز تمرینات هفتگی خویش شرکت نکردند.نتایج: نتایج به دست آمده از روش آماری t مستقل نشان داد که تمرین مقاومتی تحمل وزن موجب تغییر معنی داری در انعطاف پذیری و تعادل پویای آزمودنی ها شد . (p= 0/0001 )نتیجه گیری: با توجه به یافته ها می توان چنین نتیجه گرفت که تمرینات مقاومتی تحمل وزن بدن می توانند موجب بهبود انعطاف پذیری و تعادل پویای ورزشکاران ژیمناستیک شودکه به طور غیره مستقیم باعث کاهش میزان آسیب های وارده به ورزشکاران در حین تمرین و مسابقات می شود.

کلیدواژه ها:

تمرین مقاومتی ، تمرینات تحمل وزن ، ژیمناست های نوجوان ، تعادل پویا ، انعطاف پذیری