تأثیر شش هفته تمرین هوازی ایروبیک استپ بر استقامت قلبی عروقی، ترکیب بدنی، انعطاف پذیری، توان بی هوازی و کیفیت زندگی دانشجویان دختر دانشگاه اصفهان

مقدمه: هدف از انجام این مطالعه تاثیر 6 هفته تمرین هوازی ایروبیک استپ بر آمادگی قلبی عروقی، ترکیب بدنی، انعطاف پذیری، توان بی هوازی پا و کیفیت زندگی دانشجویان دختر دانشگاه اصفهان در سال تحصیلی 91-1390 بود. مواد و روشها: روش تحقیق از نوع نیمه تجربی بود و تعداد 31 نفر از دانشجویان دختر 24 تا 30 سال دانشگاه اصفهان به صورت تصادفی در دو گروه کنترل و تجربی قرار گرفتند. گروه آزمودنی شامل 16 دانشجوی دختر (میانگین سن 2±27، وزن 6/27±58/34، قد 4±1/61) و گروه کنترل شامل 15 دانشجوی دختر (با میانگین سن 1±25، وزن 7/32±54/7، قد 6±1/61) بودند. اندازه گیرهای پیش آزمون و پس آزمون شامل استقامت قلبی عروقی، انعطاف پذیری، توان بی هوازی پا، درصد چربی بدن و کیفیت زندگی از طریق پرسشنامه (WHOQOL) بود. از آزمون آنالیز کوواریانس برای تحلیل داده ها استفاده شد. یافته ها: بر اساس یافته های تحقیق افزایش معنی داری در استقامت قلبی عروقی (p=0.001) و کاهش معنی داری در ترکیب بدنی (p=0/046) افزایش توان بی هوازی پا (p=0/180) و انعطاف پذیری (p=0.109) افزایش معنی داری را نشان نداد . در نمره کل شاخص های کیفیت زندگی (p=0.00) افزایش معنی داری مشاهده شد. نتیجه گیری: نتیجه پژوهش حاضر نشان داد که شش هفته تمرین هوازی ایروبیک استپ موجب بهبود کیفیت زندگی و ترکیب بدنی و استقامت قلبی عروقی می شود.

کلیدواژه ها:

کیفیت زندگی ، ایروبیک استپ ، آمادگی قلبی عروقی ، ترکیب بدنی ، انعطاف پذیری