سبک های کاهش فشار روانی

استرس جزءلاینفک زندگی است، همه انسانها در طول زندگی روزمره خود با مسائلی روبرو می شوند و استرس هایی را تجربه می کنند، استرس بستگی به شدت و مدت می تواند به بیماریهای جسمی و روحی منجر شود همچنین استرس کیفیت زندگی را کاهش می دهد و آسیب هایی را بر فرد و به تبع آن بر اجتماع وارد می سازد.هدف از ارائه این طرح های، پیشنهاد روشهایی برای کاهش استرس می باشد. در یافته های مطرح شده روش تشنج(لرزش) بدن، شیوه تنفس دیافراگمی، فواید تشکر از خود و لبخند و لبخند درمانی، استفاده از آرمیدگی در تخلیه و آرمیدگی و تلقین قبل از مرگ، نقش آیات قرآن در آرمیدگی قبل از مرگ و روشی برای کاهش استرس در افراد مبتلا به اختلال پس_ آسیبیPTSD ارائه گردیده است.این طرح ها بر روی افراد غیر قابل دسترس صورت گرفته و صحت و کارایی صحیح یافته ها مورد تأیید می باشد.

کلیدواژه ها:

تشنج ، تنفس ، تشکر ، لبخند ، آرمیدگی ، تخلیه ، تلقین ، مرگ ، پس ، آسیبی