تاثیر یک دوره ۱۶ هفته ای تمرینات حرکات اصلاحی بر کیفیت زندگی کارمندان مرد مبتلا به کمردرد غیر اختصاصی

هدف کارمندان اداری به دلیل نشستن طولانی مدت و کم تحرکی در معرض خطر بالای کمردرد غیر اختصاصی قرار دارند که می تواند کیفیت زندگی و عملکرد روزمره آنان را کاهش دهد. هدف این پژوهش بررسی تاثیر ۱۶ هفته تمرینات حرکات اصلاحی بر کیفیت زندگی کارمندان مرد مبتلا به کمردرد غیر اختصاصی تحت حاد بود. روش ها: این پژوهش از نوع نیمه تجربی با طرح پیش آزمون-پس آزمون و گروه کنترل بود. نمونه آماری شامل ۳۶ نفر از کارمندان مرد شرکت البرز توربین گروه مپنا بود که به صورت مساوی در دو گروه مداخله و کنترل قرار گرفتند. گروه مداخله به مدت ۱۶ هفته، هفته ای دو جلسه ۶۰ دقیقه ای تمرینات اصلاحی ساختاریافته انجام دادند. برنامه تمرینی شامل مهار و کشش عضلات کوتاه شده، فعال سازی عضلات تثبیت کننده مرکزی و تمرینات ثبات مرکزی پیشرفته بود. گروه کنترل هیچ مداخله ای دریافت نکرد. ابزار جمع آوری داده ها پرسشنامه کیفیت زندگی سازمان جهانی بهداشت WHOQOL-BREF بود. برای تحلیل داده ها از آزمون تی زوجی و تی مستقل در سطح معنی داری ۰.۰۵ استفاده شد. یافته ها: نتایج نشان داد در گروه مداخله میانگین تمامی مولفه های کیفیت زندگی در پس آزمون نسبت به پیش آزمون افزایش یافت. بیشترین بهبود مربوط به سلامت جسمانی بود که از ۹۴.۲۳ به ۱۲۵.۶۱ رسید. همچنین سلامت روان، سلامت اجتماعی، سلامت محیط و کیفیت عمومی نیز افزایش پیدا کردند، در حالی که در گروه کنترل تغییر معناداری مشاهده نشد. نتایج آزمون تی زوجی نشان داد تفاوت پیش آزمون و پس آزمون در تمامی مولفه های کیفیت زندگی در گروه مداخله معنادار بود (P<۰.۰۵). همچنین آزمون تی مستقل نشان داد در مرحله پس آزمون گروه مداخله در مولفه های سلامت جسمانی، سلامت روان و سلامت محیط عملکرد بهتری نسبت به گروه کنترل داشت (P<۰.۰۵). نتیجه گیری: تمرینات حرکات اصلاحی می تواند کیفیت زندگی کارمندان مرد مبتلا به کمردرد غیر اختصاصی را به طور معناداری بهبود بخشد. این تمرینات به ویژه در ارتقای سلامت جسمانی، روانی و محیطی موثر بوده و می توانند به عنوان روشی غیر دارویی در محیط های کاری مورد استفاده قرار گیرند.

کلیدواژه ها:

کمردرد غیر اختصاصی ، تمرینات حرکات اصلاحی ، کیفیت زندگی ، کارمندان اداری