اثربخشی آموزش ذهن آگاهی مبتنی بر کاهش استرس بر خودکارآمدی تحصیلی و اضطراب امتحان دانش آموزان دختر

هدف: پژوهش حاضر با هدف بررسی اثربخشی آموزش ذهن آگاهی مبتنی بر کاهش استرس بر خودکارآمدی تحصیلی و اضطراب امتحان دانش آموزان مقطع متوسطه منطقه۳ شهر تهران انجام گرفت.روش ها: روش پژوهش حاضر به صورت نیمه آزمایشی و طرح تحقیق از نوع پیش آزمون –پس آزمون با گروه کنترل بود. نمونه پژوهش ۴۴ نفر از دانش آموزان مقطع متوسطه منطقه ۳ شهر تهران بودند که به عنوان گروه نمونه به شیوه در دسترس انتخاب شدند . تمام دانش آموزان پرسشنامه اضطراب امتحان ساراسون و خودکارآمدی تحصیلی مورگان و همکاران را تکمیل کردند. با توجه به نمرات به دست آمده افراد واجد شرایط به صورت تصادفی در ۲ گروه ۲۲ نفری آزمایش و کنترل جایگزین شدند. اعضای گروه آزمایش در ۸ جلسه ۹۰ دقیقه ای تحت مداخله آموزش ذهن آگاهی مبتنی بر کاهش استرس قرار گرفتند. سپس، از هر دو گروه پس آزمون گرفته شد.یافته ها: نتایج نشان داد که میانگین های نمره های ۲ گروه در دو متغیر اضطراب امتحان و خودکارآمدی تحصیلی متفاوت است. علاوه براین، مقدار مجذور ایتا نشان دهنده اندازه ارتباط بین آموزش کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی و متغیر اضطراب امتحان ( ۲۸۵/۰ )و خودکارآمدی تحصیلی (۱۰۲/۰)است. مقایسه میانگین ها نشان می دهد که میانگین متغیر اضطراب امتحان در پس آزمون در گروه آزمایش پایین تر از گروه کنترل بوده، ولی، میانگین نمره های گروه آزمایش در متغیر خودکارآمدی تحصیلی از گروه کنترل بالاتر بود.نتیجه گیری: شواهد حاکی از این است که آموزش ذهن آگاهی مبتنی بر کاهش استرس باعث افزایش خودکارآمدی تحصیلی و کاهش اضطراب امتحان دانش آموزان می شود.

کلیدواژه ها:

ذهن آگاهی ، استرس ، خودکارآمدی تحصیلی ، اضطراب امتحان