تکنیک های کاهش اضطراب امتحان در دانش آموزان

امتحانات به عنوان بخشی جدایی ناپذیر از فرآیند آموزشی، نقش مهمی در سنجش پیشرفت تحصیلی دانش آموزان ایفا می کنند، اما اضطراب ناشی از آن ها می تواند مانعی جدی در مسیر یادگیری و موفقیت باشد. هدف اصلی این پژوهش بررسی تکنیک های کاهش اضطراب امتحان و تاثیر آن بر عملکرد تحصیلی دانش آموزان بود. این پژوهش از نظر هدف کاربردی و از نظر روش، توصیفی-پیمایشی است. جامعه آماری شامل کلیه دانش آموزان دوره متوسطه بود و داده ها با استفاده از پرسشنامه استاندارد اضطراب امتحان و بررسی سوابق تحصیلی جمع آوری شدند. نتایج تحلیل داده ها نشان داد که بین اضطراب امتحان و عملکرد تحصیلی رابطه ای معکوس و معنادار وجود دارد؛ به طوری که افزایش اضطراب منجر به کاهش نمرات می شود. همچنین، یافته ها حاکی از آن بود که آموزش تکنیک های شناختی-رفتاری و آرام سازی تاثیر بسزایی در کاهش علائم اضطراب و بهبود تمرکز دانش آموزان دارد. بر اساس نتایج، پیشنهاد می شود که مدارس با برگزاری کارگاه های آموزشی و تقویت مهارت های مقابله ای، به کاهش اضطراب امتحان و ارتقای سلامت روان دانش آموزان کمک کنند.

کلیدواژه ها:

اضطراب امتحان ، عملکرد تحصیلی ، تکنیک های شناختی-رفتاری ، آرام سازی ، دانش آموزان ، سلامت روان