تاثیر فعالیت های بدنی منظم بر بهبود خلق وخو و کاهش پرخاشگری در نوجوانان

فعالیت های بدنی منظم به عنوان یکی از عوامل موثر در سلامت جسمی و روانی نوجوانان شناخته می شوند. پژوهش های اخیر نشان داده اند که تمرینات ورزشی منظم می توانند موجب بهبود خلق وخو، کاهش اضطراب و افسردگی و کاهش رفتارهای پرخاشگرانه در نوجوانان شوند. هدف این مطالعه بررسی تاثیر فعالیت های بدنی منظم بر بهبود خلق وخو و کاهش پرخاشگری در نوجوانان بود. روش تحقیق از نوع شبه آزمایشی با طرح پیش آزمون و پس آزمون همراه با گروه کنترل بود. جامعه آماری شامل نوجوانان ۱۴ تا ۱۷ ساله در مدارس شهر تهران بود و نمونه ای به تعداد ۶۰ نفر به روش نمونه گیری در دسترس انتخاب شد. داده ها با استفاده از پرسشنامه های استاندارد خلق وخو و پرخاشگری جمع آوری و با تحلیل آماری آزمون t مستقل و زوجی مورد بررسی قرار گرفت. نتایج نشان داد که فعالیت های بدنی منظم به طور معناداری موجب بهبود خلق وخو و کاهش پرخاشگری نوجوانان می شود. یافته ها اهمیت برنامه ریزی منظم فعالیت های ورزشی در مدارس و مراکز فرهنگی و تربیتی را برجسته می سازد.

کلیدواژه ها:

نوجوانان ، فعالیت بدنی منظم ، خلق وخو ، پرخاشگری ، سلامت روان