اثربخشی آموزش ذهن آگاهی بر کاهش اضطراب امتحان در دانش آموزان دختر پایه نهم

پژوهش حاضر با هدف بررسی اثر بخشی آموزش ذهن آگاهی بر کاهش اضطراب امتحان در دانش آموزان دختر پایه نهم انجام شده است. این مطالعه از نوع نیمه آزمایشی با طرح پیش آزمون-پس آزمون با گروه کنترل بود. جامعه آماری شامل دانش آموزان دختر پایه نهم شهرستان پاکدشت در سال تحصیلی ۱۴۰۳-۱۴۰۴ بود. از میان آنها ۳۰ نفر به روش نمونه گیری در دسترس انتخاب و به صورت تصادفی در دو گروه آزمایش و کنترل هر گروه (۱۵ نفر) جای گذاری شدند. گروه آزمایش در یک برنامه آموزشی ذهن آگاهی شامل ۸ جلسه ۶۰ دقیقه ای شرکت کردند. ابزار گردآوری داده ها شامل پرسشنامه اضطراب امتحان ابوالقاسمی (۱۳۸۰) بود که روایی و پایایی آن در مطالعات متعدد تایید شده است. داده ها با استفاده از آزمون تحلیل کوواریانس (ANCOVA) و نرم افزار SPSS نسخه ۲۶ مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفت. نتایج نشان داد که آموزش ذهن آگاهی به طور معناداری موجب کاهش اضطراب امتحان در گروه آزمایش نسبت به گروه کنترل شده است (۰.۰۱ > p). یافته های این پژوهش بیانگر آن است که آموزش ذهن آگاهی می تواند به عنوان روشی موثر و قابل اجرا در محیط های آموزشی برای ارتقاء سلامت روان و کاهش اضطراب امتحان دانش آموزان مورد استفاده قرار گیرد.

کلیدواژه ها:

ذهن آگاهی ، اضطراب امتحان ، دانش آموزان دختر ، آموزش روانشناختی ، سلامت روان