تعیین میزان اثر بخشی یک دوره فعالیت بدنی هوازی تناوبی بر وزن و درصد چربی دانش آموزان پسر پایه پنجم

هدف از این پژوهش تعیین میزان اثر بخشی یک دوره فعالیت بدنی هوازی تناوبی بر وزن و درصد چربی دانش آموزان پسر پایه پنجم بود. به همین منظور تعداد ۳۰ نفر از دانش آموزان پایه پنجم شهر نور در استان مازندران با استفاده از روش نمونه گیری هدفمند به عنوان نمونه انتخاب شدند و در دو گروه ۱۵ نفره تجربی (سن، قد، وزن) و کنترل (سن، قد، وزن) قرار گرفتند. روش اجرا ۱۵ نفر از آزمودنی ها گروه تجربی در طی ۸ هفته تحت فعالیت هوازی به شکل تناوبی ۳ جلسه در هفته و هر جلسه ۴۵ دقیقه قرار گرفتند و ۱۵ نفر دوم گروه کنترل در طول ۸ هفته هیچ تمرینی انجام ندادند و وزن و درصد چربی، توده چربی بدن، توده بدون چربی، شاخص توده بدن آزمودنی ها قبل و بعد از ۸ هفته تمرین هوازی تناوبی اندازه گیری شد. برای تجزیه و تحلیل و مقایسه داده ها از آزمون آماری مستقل و وابسته استفاده شد. نتایج نشان داد که وزن، درصد چربی بدن، شاخص توده بدن در گروه تجربی به طور معنی داری کاهش می یابد در حالی که وزن بدون چربی در گروه تجربی افزایش معناداری داشت و در وزن، درصد چربی بدن، وزن بدون چربی، شاخص توده بدن در گروه کنترل تفاوت معناداری نداشت. همچنین تفاوت این متغیرها در بین گروه تجربی و کنترل در مرحله آخر معنادار بود. نتیجه گیری به نظر می رسد تمرین تناوبی با تنوع و مزیت های بیشتر و خستگی کمتر می تواند روش مناسبی برای کاهش وزن و درصد چربی باشد و باید بیشتر مورد توجه قرار گیرد.

کلیدواژه ها:

فعالیت بدنی هوازی تناوبی ، وزن ، درصد چربی ، دانش آموزان پسر پایه پنجم