اثر بخشی برنامه کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی بر تحمل پریشانی (افسردگی، اضطراب و استرس) و ناگویی هیجانی در زنان مبتلا به اختلال ملال پیش از قاعدگی

هدف از این پژوهش بررسی اثر بخشی برنامه کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی (MBSR) بر تحمل پریشانی (افسردگی، اضطراب و استرس) و ناگویی هیجانی در زنان مبتلا به اختلال ملال پیش از قاعدگی (PMS) بود. اختلال ملال پیش از قاعدگی یک اختلال روان شناختی است که با علائمی همچون افسردگی، اضطراب، استرس و تغییرات شدید هیجانی در دوره پیش از قاعدگی همراه است و می تواند کیفیت زندگی زنان را تحت تاثیر قرار دهد. برای انجام این پژوهش، ۳۰ زن مبتلا به اختلال ملال پیش از قاعدگی که بر اساس معیارهای بالینی شناسایی شده بودند، به طور تصادفی به دو گروه آزمایش و کنترل تقسیم شدند. گروه آزمایش تحت مداخله درمانی برنامه کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی به مدت ۸ جلسه قرار گرفت، در حالی که گروه کنترل هیچ مداخله ای دریافت نکرد. برای اندازه گیری متغیرهای مورد نظر، از چهار پرسشنامه استاندارد شامل پرسشنامه افسردگی بک (BDI) و مقیاس ناگویی هیجانی (DERS) استفاده شد. داده ها با استفاده از تحلیل کوواریانس (ANCOVA) تجزیه و تحلیل شدند. نتایج نشان داد که برنامه کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی به طور معناداری موجب کاهش افسردگی، اضطراب، استرس و ناگویی هیجانی در گروه آزمایش نسبت به گروه کنترل شد. این یافته ها نشان دهنده اثربخشی این مداخله در بهبود تحمل پریشانی و افزایش توانمندی هیجانی در زنان مبتلا به اختلال ملال پیش از قاعدگی است. همچنین، برنامه کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی به طور خاص به زنان کمک کرد تا با استفاده از تکنیک های ذهن آگاهی، واکنش های هیجانی خود را بهتر مدیریت کنند و از شدت علائم روان شناختی خود بکاهند. در نهایت، این پژوهش نشان می دهد که درمان مبتنی بر ذهن آگاهی می تواند یک مداخله موثر و مناسب برای بهبود وضعیت روانی زنان مبتلا به اختلال ملال پیش از قاعدگی باشد و پیشنهاد می شود که در برنامه های درمانی این افراد گنجانده شود.

کلیدواژه ها:

کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی ، اختلال ملال پیش از قاعدگی ، افسردگی ، اضطراب ، استرس ، ناگویی هیجانی