بررسی تاثیر برنامه کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی بر افزایش تمرکز و کاهش اهمال کاری تحصیلی در دانش آموزان

هدف این پژوهش بررسی تاثیر برنامه کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی بر افزایش تمرکز و کاهش اهمال کاری تحصیلی در دانش آموزان بود. جامعه آماری این تحقیق شامل دانش آموزان دبیرستانی شهر تهران بود که به روش نمونه گیری در دسترس از بین آنان ۳۰ نفر به طور تصادفی در دو گروه آزمایش و کنترل تقسیم شدند. گروه آزمایش در ۸ جلسه ۹۰ دقیقه ای برنامه کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی شرکت کردند، در حالی که گروه کنترل هیچ مداخله ای دریافت نکردند. داده ها با استفاده از پرسشنامه های استرس (آزاد، ۱۴۰۱)، تمرکز (حسینی و همکاران، ۱۴۰۰) و اهمال کاری تحصیلی (محمدی و همکاران، ۱۳۹۹) جمع آوری و تجزیه و تحلیل شدند. نتایج نشان داد که برنامه ذهن آگاهی موجب کاهش معنادار استرس و اهمال کاری تحصیلی و افزایش تمرکز در گروه آزمایش نسبت به گروه کنترل شد. این نتایج تاکید می کند که برنامه های کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی می توانند به عنوان یک روش موثر برای بهبود عملکرد تحصیلی و کاهش استرس در دانش آموزان مورد استفاده قرار گیرند.

کلیدواژه ها:

برنامه کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی ، تمرکز ، اهمال کاری تحصیلی