تاثیر تمرینهای خودآگاهی بر افزایش تمرکز و کاهش اضطراب: مطالعه ای بر دانش آموزان دختر پایه ششم ابتدایی مدارس شهر ارومیه

این پژوهش با هدف بررسی تاثیر تمرینهای خودآگاهی بر افزایش تمرکز و کاهش اضطراب در دانش آموزان دختر پایه ششم ابتدایی مدارس شهر ارومیه انجام شد. نمونه پژوهش شامل ۸۰ دانش آموز دختر (۴۰ نفر در گروه آزمایش و ۴۰ نفر در گروه کنترل) بود که به روش نمونه گیری تصادفی انتخاب شدند. ابزار گردآوری داده ها شامل پرسشنامه اضطراب اسپیلبرگر و پرسشنامه ارزیابی تمرکز طراحی شده بر اساس مقیاس استاندارد بود. روش پژوهش به صورت نیمه تجربی با طرح پیش آزمون-پس آزمون با گروه کنترل انجام شد. گروه آزمایش به مدت ۸ هفته در جلسات منظم تمرینهای خودآگاهی شامل تمرینهای تنفسی و مدیتیشن ذهن آگاهی شرکت کردند، در حالی که گروه کنترل هیچگونه مداخله ای دریافت نکرد. داده های جمع آوری شده با استفاده از آزمون های آماری تی مستقل و تحلیل کوواریانس (ANCOVA) تحلیل شد. نتایج نشان داد که تمرین های خودآگاهی تاثیر معناداری بر افزایش تمرکز و کاهش اضطراب دانش آموزان داشته است. این یافته ها بر اهمیت به کارگیری برنامه های آموزشی مبتنی بر خودآگاهی در مدارس ابتدایی برای بهبود عملکرد روان شناختی تاکید می کند.

کلیدواژه ها:

خودآگاهی ، تمرینهای ذهن آگاهی ، تمرکز ، اضطراب ، مدارس ابتدایی ، دانش آموزان دختر پایه ششم