اثربخشی آموزش مهارت های تنظیم هیجان بر کاهش اضطراب امتحان در دانش آموزان

اضطراب امتحان یکی از مهم ترین چالش های روان شناختی و آموزشی در میان دانش آموزان است که می تواند عملکرد تحصیلی، تمرکز و انگیزه یادگیری آنان را کاهش دهد و پیامدهای منفی بر سلامت روان داشته باشد. با توجه به اهمیت مدیریت هیجانات در بهبود عملکرد تحصیلی، آموزش مهارت های تنظیم هیجان به عنوان یک رویکرد موثر برای کاهش اضطراب امتحان مورد توجه پژوهش های اخیر قرار گرفته است. هدف این پژوهش بررسی اثربخشی آموزش مهارت های تنظیم هیجان در کاهش اضطراب امتحان دانش آموزان و ارتقای توانایی خودتنظیمی هیجانی آنان بوده است. پژوهش حاضر از نوع کیفی و توصیفی-تحلیلی و به صورت کتابخانه ای انجام شد و داده ها از منابع علمی معتبر شامل مقالات داخلی و بین المللی، پایان نامه ها و گزارش های پژوهشی گردآوری و تحلیل شد. یافته ها نشان داد که آموزش مهارت های تنظیم هیجان، شامل شناسایی هیجانات، بازساخت شناختی و استفاده از راهبردهای مقابله ای، توانایی دانش آموزان در مدیریت هیجانات و کنترل اضطراب امتحان را افزایش می دهد و به کاهش سطح اضطراب در موقعیت های آزمون کمک می کند. با این حال، نتایج نشان داد که برای کاهش پایدار اضطراب امتحان، آموزش تنظیم هیجان نیازمند تداوم، تمرین مستمر و حمایت محیطی است و باید در کنار سایر مداخلات آموزشی و روانشناختی به کار گرفته شود. این پژوهش تاکید می کند که ارتقای مهارت های هیجانی دانش آموزان می تواند نقش مهمی در بهبود عملکرد تحصیلی و سلامت روان آنان ایفا کند.

کلیدواژه ها:

تنظیم هیجان ، اضطراب امتحان ، خودتنظیمی هیجانی ، یادگیری موثر