تاثیر آموزش مبتنی بر ذهن آگاهی بر کاهش استرس تحصیلی دانش آموزان

استرس تحصیلی یکی از مهم ترین مشکلات روانی دانش آموزان است که می تواند تاثیرات منفی بر عملکرد تحصیلی و سلامت روان آنان داشته باشد. این پژوهش با هدف بررسی تاثیر آموزش مبتنی بر ذهن آگاهی بر کاهش استرس تحصیلی دانش آموزان انجام شد. روش تحقیق نیمه تجربی با طرح پیش آزمون و پس آزمون به همراه گروه کنترل بود. نمونه تحقیق شامل ۶۰ دانش آموز مقاطع ابتدایی و متوسطه بود که به صورت تصادفی در دو گروه آزمایش و کنترل قرار گرفتند. گروه آزمایش تحت آموزش ذهن آگاهی در هشت جلسه قرار گرفت، در حالی که گروه کنترل هیچ آموزشی دریافت نکرد. داده ها با استفاده از پرسشنامه استرس تحصیلی جمع آوری و با آزمون تحلیل کوواریانس (ANCOVA) تحلیل شدند. نتایج نشان داد که آموزش ذهن آگاهی باعث کاهش معنادار استرس تحصیلی در گروه آزمایش نسبت به گروه کنترل شد (p < ۰.۰۱) همچنین بهبود مهارت های خودتنظیمی هیجانی و تمرکز در گروه آزمایش مشاهده گردید. بنابراین، آموزش مبتنی بر ذهن آگاهی به عنوان روشی موثر در کاهش استرس تحصیلی و بهبود سلامت روان دانش آموزان توصیه می شود.

کلیدواژه ها:

ذهن آگاهی ، استرس تحصیلی ، مدیریت استرس ، سلامت روان ، دانش آموزان ، آموزش روانشناختی