مقایسه تاثیر دو روش تمرینی با وزنه و پلایومتریک بر قدرت چابکی و سرعت پارکوران

پارکور نیازمند ورزشکارانی است که قادر باشند اعمال متعددی را انجام دهند و این قبیل حرکات مستلزم داشتن توان، هوازی، قدرت چابکی، تعادل، انعطاف پذیری و استقامت است. استفاده از روشهای نوین تمرینی می تواند به بهبود عملکرد ورزشکاران پارکور کمک کند. هدف از پژوهش حاضر مقایسه تاثیر دو روش تمرینی با وزنه و پلایومتریک بر قدرت چابکی و سرعت پارکوران بود. نتایج نشان داد تمرینات با وزنه و پلایومتریک بر متغیرهای سرعت چابکی و قدرت شرکت کنندگان اثر معناداری دارد. پیشنهاد می شود در برنامه تمرینی ورزشکاران از ترکیب تمرینات با وزنه و پلایومتریک استفاده شود.

کلیدواژه ها:

تمرین با وزنه ، تمرین ، پلایومتریک ، قدرت چابکی ، سرعت پارکوران