مروری بر بررسی اثر مصرف آمینواسیدهای زنجیره ای شاخه دار (BCAA) بر عملکرد ورزشکاران

مصرف مکملهای ورزشی از دیرباز بخش جدایی ناپذیری از رژیم غذایی ورزشکاران در سطوح مختلف مبتدی تا حرفه ای بوده و هست. لذا زمینه های اثرگذاری یا عدم تاثیر مکملها بر ورزشکاران و مقابله با باورهای القاشده توسط برخی از جوامع سنتی ورزش به واسطه ارائه سیستماتیک و علمی پژوهشهای آکادمیک پیشین امری ضروری به نظر می آید به همین منظور در پژوهش پیش رو سعی شده به گزارش و مرور گزیده ای از اثرات مثبت اثبات شده مصرف آمینواسیدهای زنجیره ای شاخه دار (BCAA در ورزشکاران قدرتی و استقامتی پرداخته شود گزارشها و مقالات علمی موجود نتایج مثبتی در پی مصرف مکمل BCAA را در کاهش ریز آسیبهای عضلانی و درد تاخیری، عضلات بهبود، حجم قدرت و توان عضلات جلوگیری از تجزیه عضلانی حین تمرینات استقامتی و تسریع زمان ریکاوری پس از جلسات سخت تمرینی ارائه کرده اند که نتایج مذکور به صورت طبقه بندی شده در مقاله حاضر گردآوری و بیان گردیده است.

کلیدواژه ها:

آمینواسیدهای زنجیره ای شاخه دار ، ورزش ، عملکرد ورزشی ، BCAA