تاثیر ذهن آگاهی بر بهبود توجه و تمرکز تحصیلی دانش آموزان

ذهن آگاهی به عنوان یک مهارت روان شناختی و آموزشی در سالهای اخیر مورد توجه ویژه محققان قرار گرفته است و تاثیر آن بر بهبود توجه و تمرکز دانش آموزان از اهمیت زیادی برخوردار است. هدف این پژوهش بررسی تاثیر تمرین های ذهن آگاهی بر افزایش توانایی توجه و تمرکز تحصیلی دانش آموزان دوره متوسطه است. روش کار پژوهش به صورت شبه تجربی با طرح پیش آزمون و پس آزمون و گروه کنترل انجام شد. جامعه آماری شامل دانش آموزان مقطع متوسطه شهر تهران بود که به صورت نمونه گیری در دسترس انتخاب شدند. ابزار اندازه گیری شامل پرسشنامه استاندارد توجه و تمرکز و تمرین های ذهن آگاهی طراحی شده بود. داده ها با استفاده از آزمون های آماری توصیفی و استنباطی تحلیل شدند. نتایج نشان داد که تمرین های ذهن آگاهی به طور معناداری باعث افزایش سطح توجه و تمرکز دانش آموزان در گروه آزمایش نسبت به گروه کنترل شد، همچنین در تحلیل های کیفی مصاحبه با معلمان و دانش آموزان تایید شد که این تمرین ها به کاهش استرس و اضطراب تحصیلی نیز کمک می کند و موجب بهبود عملکرد تحصیلی می شود. بحث پژوهش نشان می دهد که ذهن آگاهی با افزایش خودآگاهی و خودتنظیمی دانش آموزان، توانایی آنها را در حفظ توجه و تمرکز در محیط های آموزشی ارتقاء می دهد و می تواند به عنوان یک روش موثر در نظام آموزشی برای بهبود کیفیت یادگیری به کار گرفته شود. نتیجه گیری کلی این است که آموزش و اجرای تمرین های ذهن آگاهی به عنوان یک مداخله موثر قابلیت بهبود توجه و تمرکز تحصیلی دانش آموزان را دارد و توصیه می شود برنامه های منظم ذهن آگاهی در مدارس گنجانده شود. همچنین نیاز به آموزش معلمان و آگاه سازی والدین برای حمایت بهتر از این روند آموزشی احساس می شود.

کلیدواژه ها:

ذهن آگاهی ، توجه ، تمرکز ، دانش آموزان ، عملکرد تحصیلی